やせる背骨しぼり

隅田 咲【著】

サンマーク出版（2024/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784763141132
• NDC分類 595
• Cコード C2075

出版社内容情報

体幹を１分「しぼりあげる」だけ。
ほぼ動かずにやせる、すごい方法

「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開！
体幹を１分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエスト－9.1センチ、二の腕－６センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。

内容説明

食べちゃうし体重は増えるし、運動なんて続かないという数千人の体を変えた、勝手にやせ出すメソッド。スパイラルラインを１分しぼりあげるだけで、ほぼ動かずにやせるすごい方法。体が芯から温まる、やせ筋がめざめる、自律神経が活性化。

目次

１　加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由（やせなくなった体のある共通点とは；やせない体をつくる習慣１　伸ばさない　ほか）
２　背骨を「しぼる」だけでやせる秘密（やせる背骨しぼりに隠されたすごい力とは；体が変わる秘密１―固まった筋膜まで伸びる　ほか）
３　やってみよう！やせる背骨しぼり（やせる背骨しぼり３つの魅力；やせる背骨しぼりはここまでしぼりあげる　ほか）
４　「やせない問題」に終止符を（食べたくなったら食欲が止まりません！；運動は１００％、一度も続かなかった　ほか）
５　体を整形　ボディメイクエクササイズ（気になる部位の集中ケア法、教えます；四角いお尻を丸く整形　ほか）

著者等紹介

隅田咲［スミダサキ］
パーソナルトレーナー。バレエ×パーソナルトレーニングジムプリマ代表。３歳よりクラシック・バレエを始め、小学校高学年より国内コンクールで多数入賞。高校卒業後は、奨学金を獲得し、イタリアのミラノ・スカラ座バレエ学校に入学。そこで、バレエだけでなく、ピラティス、解剖学を学び、海外のコンクールでもファイナリストに。帰国後、ジムのインストラクターを経て２０１８年「バレエ×パーソナルトレーニングジムプリマ名古屋」を開業。２０２０年、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ＳＡＫＩエレコアメソッド」をスタートさせる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[蒼]

kindle

2024/06/08

[Kenji Nakamura]

ふむふむ🤨

2024/12/30

[he2ye3]

早速、実践しています。

2024/07/22

[シュウヘイ]

まずは体幹を鍛える

2024/07/06