１００年視力―よく見える目を長持ちさせよう

深作 秀春【著】

サンマーク出版（2023/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 208p／高さ 22cm
• 商品コード 9784763140739
• NDC分類 496
• Cコード C0075

出版社内容情報

目の寿命は延ばせる！
最先端の手術で世界をリードする世界最高の眼科専門医が教える
最新の治療法と、「よく見える目」を長持ちさせる方法。

一生「いい目」で長生きしよう！
人にとって情報の「９割」は目から。
それなのに、数ある臓器のうち「目」だけは「むき出し」の臓器。
１００年時代とはいえ、目の寿命は６０年ほど。
健康長寿をかなえるなら、「長持ちする目」は必須です。

そんな目を「守り」「積極的に休養」させる方法を、
世界最先端にして世界最高の眼科専門医が伝授。
世界中から治療を求めて患者の絶えない医師が、
これまでの通説を覆す、世界基準の目の守り方を教えます。

目の寿命を延ばし、老化にともなう病気を遠ざけ、長持ちさせる「鉄則３つ」。
① 目を防衛する（ブルーライトや紫外線など、日常生活の「目の負担」を軽減）
② 目をいたわる「積極的休養」をとる（「まぶたつまみ」「スローまばたき」を日課に）
③ 病気のきざしを早期に見つけ、早めに適切な医療を受ける（最新の治療法を紹介）

「積極的休養」では、「目のトレーニングでやっていいのはこれだけ」と断言する「まぶたつまみ」「スローまばたき」をはじめ、いますぐできる目をいたわるセルフケアをお伝えします。
白内障、緑内障、網膜?離、加齢黄斑変性症、ドライアイ、視力低下、眼瞼下垂など、気になる病気があるなら、まずこの１冊。わかりやすくお伝えする「１００年時代の視力防衛の決定版」です。

内容説明

目の寿命は延ばせる。世界中から患者が絶えない世界最高の名医が教える「積極的休養」と「世界最先端の治療法」。

目次

第１章　今日からめざす「１００年視力」（人生を変える「見える」「見えない」；見ることと「脳」との深い関係；「目」をまもるために知っておきたいこと；「だまされたがり」の脳；目の衰えとは何か？老化はいつから？；目の健康をおびやかす現代事情）
第２章　あなたと家族の目をまもる「生活」（目をまもるためにしてはいけない「４つ」のこと；いますぐできることから取り組もう；目の疲れは「積極的休養」で癒そう；目をまもる食と食べ方；必見！目の病気の早期発見５つのチェックリスト）
第３章　目を若返らせる！深作式「積極的休養」メソッド（血行改善「ほっこり温湿布」；血行改善「ぐいぐい頭ほぐし」；マイボーム腺流し「じんわりまぶたつまみ」；毛様体リラックス「１０倍スローまばたき」；目をまもる姿勢矯正「首背肩つなぎ」）
第４章　多くの人を悩ます目の病気の最新治療（白内障の最新治療；緑内障、最先端の治療法；網膜剥離、最先端の治療法；網膜色素変性症、最先端の治療法；「加齢」だけじゃない！加齢黄斑変性；糖尿病性網膜症、最先端の治療法；身近な目の病気はこう対処しよう）

著者等紹介

深作秀春［フカサクヒデハル］
眼科専門医、深作眼科院長。神奈川県横浜市生まれ。米・独で研鑽を積み、白内障や緑内障などの近代的手術法を次々と開発。米国眼科学会理事を務め、眼科殿堂選考委員、学術賞審査委員などを歴任。それまで不可能とされた眼病の新しい治療法の開発や、多くの革新的眼科手術法の開発により、国際眼科学会最高賞を２０回受賞。２０１７年には、世界最高の眼科外科医に贈られる「クリチンガー・アワード」の、欧米以外の医師での初めての受賞者となった。現在は世界最高のスーパードクターとして２５万件の手術実績を有し、日本中だけでなく世界中から患者が治療を求めて来院する。他方でプロ芸術家でもあり、多摩美術大学大学院を修了し、日本美術家連盟会員という画家としての一面もある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[MI]

人生100年時代。目の寿命は60〜70年と言われている。目の寿命を伸ばす方法や目の病気の正しい知識と最先端医療等が書かれていた。著者は眼科医であり、絵が好きで先生の書いた絵もとても良かった。目が色を認識するのは光が入ってきて錐体細胞のタンパク質が分解され電気信号になる。その電気の強さで脳が色を見分ける。疲れ目予防で目をマッサージするとやり方によっては網膜剥離になる。目をこすらない、洗わないが原則。簡単な予防法やサプリの活用を取り入れてみたい。白内障は手術できるが、緑内障はできない常識は変わってきている。

2025/11/13

[たまきら]

視力を死ぬまで保つ。緑内障で視野の欠損がある自分には、切実な目標です。眼科医による基礎から最新の研究によるお勧めのケアまで、一般人でも始められることが紹介されています。昔からお母さんに言われていた「こすらない」も、これだけきちんと説明されると説得力倍増です、ハイ。黄色いサングラス、ハイ、今年購入します。Lアルギニン3000㎎、自分の体で実験してみます。その後ナイアシンに代え、違いを確認できるようにしてみよう。読み友さんのおかげで、良い本に出会えました。

2026/01/12

[読特]

こすってはいけない。洗ってはいけない。光にさらしてはいけない。”眼トレ”は根拠のない健康法。守るには攻めの休養。頭と首と肩をほぐし姿勢を整える。糖質を抑えて生活習慣病を防ぐ。サングラスは黒より黄色。瞳孔開かせず紫外線カット。緑内障でも失明は避けられる。白内障で様子見はいけない。バックリング法は世界基準から遅れた網膜剥離の治療法。…本を読めるのも健康な目を持つから。100年生きれる時代に終盤の人生も楽しみたい。目の寿命は元々60〜70年。病気を予防し、適切に治療し、長持ちさせる。正しい知識を身につけよう！

2025/10/09

[みさどん]

なにより驚いたのは日本の眼科医療が遅れているという事。治療すれば治るものも、失明に至るケースが多い事に唖然とした。自分は昨年、誤診だったけれど、本に載っている難病の一つかもとなって真っ青になって調べたものだった。名医に行きつくにはかなりな時間と労力とお金を要するだろうけれど、本ではそこを熱く語られている。スマホやIT媒体は脳と目に悪い、子育てを始めたところに特に伝えたいと思っている。また読みたい。

2026/02/07

[スリカータ]

雨の日の夜道、街灯がギラギラ眩しく感じた。白内障の手前と知って愕然。目の寿命は60〜70年だそうです。寿命が延びてもパーツの寿命はそのままというのは悲しい。眼球を動かす運動はYouTubeを見てやったことがあるが、NGだそうです。目を洗う事もダメ。若い頃、水泳に打ち込んだのでよく目を洗っていた。ダメなことだらけ。これからは目の寿命を伸ばすことをしよう。目は剥き出しの臓器。豆腐のようにそっと扱う。

2025/05/05