肩こり、首痛、ねこ背が２週間で解消！「巻き肩」を治す

宮腰 圭【著】

サンマーク出版（2019/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 157p／高さ 19cm
• 商品コード 9784763137470
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

１日１分、手のひらの向きを変えるだけ！４万人のからだの悩みを解決した評判の整体家が明かす、肩・首まわりの悩みを一網打尽にする処方箋。

目次

第１章　不調の連鎖を生む、こわい「巻き肩」（こっているところをもんでも、肩こりを解消しない；「イタきもちいい！」にだまされるな！　ほか）
第２章　巻き肩を解消する「腕振り体操」（巻き肩解消の「スイッチ」は手首にあった！；なぜ、「腕振り体操」で肩こりが消えるのか？　ほか）
第３章　ゆがみを取り除いて骨格を整える（背骨が曲がっていく理由は「ここ」にあった；骨盤がゆがむと、左右の足の長さが違って見える　ほか）
第４章　骨格がその人の「あり方」を決めている（胸が凹むと気持ちが凹むのにはワケがある；深い呼吸は、「骨格」を変えれば自然にできるようになる　ほか）
第５章　この生活習慣で不調と決別する（「肩こりを防ぐためにはあお向け」は本当？；肩がラクになる不思議な「食べ方」がある　ほか）

著者等紹介

宮腰圭［ミヤコシケイ］
整体家。「骨と筋」代表。「アカデミー骨と筋」主宰。これまで４万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。３００種類近くもの体操を考案。１９６９年秋田県生まれ。テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、３０歳のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。２００１年より米国政府公認ドクター中島旻保Ｄ．Ｃ．のセンターに勤める。２００６年より中目黒にて開業し、２０１０年にはスクールを開校（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[モアイ]

体操など、とても簡単なものが多く、日常に取り込みやすい！ 姿勢がメンタルに与える影響を知ると身体を良い姿勢で動かしてあげなければ！と思えた！

2020/12/06

[skr-shower]

ブックカフェ。そういえば、TVで見たような気がします。

2019/03/18

[ばん]

とても面白かった。内容も作者の書き方も。 手のひらを前に向けて体操をやる。

2023/07/08

[yukari]

肩こりで、肩の前側と肩甲骨の間らへんが常にこってる感じでしんどくて読んだ。手の平を正面に向けて腕を後ろに大きく振って歩く方法やってみる。　　

2020/03/26

[しまこ]

なるほどー！ 私自身、感じていたことに太鼓判を押してくれた本でした！ なんとなくそうかな？と思っていたことについてちゃんと説明を受けれた感じがして安心？しました笑 左回りが落ち着く理由の命のダンスは初耳でこれから意識してしっかり生活していこう！

2019/09/19