体温を上げると健康になる 実践編

齋藤 真嗣【著】

サンマーク出版（2010/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 221p／高さ 19cm
• 商品コード 9784763130891
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

内容説明

食事、運動、ストレッチ、睡眠、腹式呼吸法…。免疫力が上がる生活習慣のすべて。

目次

第１章　体温が低いと病気になる（増えつづける「新婚病」の原因は低体温だった；低体温は自律神経の乱れを知らせるアラーム　ほか）
第２章　体温から読み解く免疫の謎（誰にでも毎日、五〇〇〇個のガン細胞ができている；なぜ心臓はガンにならないのか？　ほか）
第３章　この運動で体温は自然と上がる（年をとると、なぜ腰が曲がるのか？；女性に腰痛持ちが多いのは「ハイヒールを履いている」から　ほか）
第４章　体温を上げる食事と生活習慣（「ローフード」を私が勧めない一番の理由；よく噛むことで得られるメリットは計り知れない　ほか）

著者等紹介

齋藤真嗣［サイトウマサシ］
医師。Ｂｏｄｅｎｓｔｅｉｎｅｒ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ（ボーデンシュタイナー・メディカルリサーチ），　Ｖｉｃｅ　ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ（副所長）．Ｇａｒｙ　Ｂｏｄｅｎｓｔｅｉｎｅｒ（ボーデンシュタイナー）医師の指導のもと　Ｔｈｒｏｍｂｏｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ（血栓生理学），　Ｉｍｍｕｎｏｌｏｇｙ（免疫学），５－ＡＬＡ（アミノレブリン酸），　ＣＯ（心拍出量）等の医療研究に従事。研究テーマは５－ＡＬＡ（Ａｍｉｎｏｌｅｖｕｌｅｎｉｃ　Ａｃｉｄ）を中心に、瀬田クリニック東京では手術後の自己組織（樹状細胞）を用いたＤｅｎｄｒｉｔｉｃ　Ｃｅｌｌ　ｂａｓｅｄ　Ｉｍｍｕｎｏｃｅｌｌ　Ｔｈｅｒａｐｙ（免疫細胞療法）、Ｉｍｍｕｎｏｔｈｅｒａｐｙ　（免疫療法：Ｏｐｊｉｖｏ，　Ｋｅｙｔｏｒｕｄａ）に従事。５－ＡＬＡはミトコンドリアの電子伝達系でつくられた　ＮＡＤＨ還元力により、３価鉄から２価鉄に変換され　ＰＰＸ配位されるとヘムが作られ、アンチエイジング効果が期待される（正常細胞）。しかし、がん細胞はワールブルグ効果により嫌気性優位のため、ＮＡＤＨ低下により腫瘍特異的ＰＰＸ蓄積（がん細胞）。この原理を応用したＡＬＡ－ＰＤＴ療法、温熱療法が主要研究テーマ。５－ＡＬＡにはさらに抗ウイルス効果、抗炎症作用があることも知られている。日本で５－ＡＬＡはサプリメントとして市販され、１０年間の食品としての流通実績がある。学会　ＡＬＡポルフィリン学会　日本免疫治療学会　ＥＳＭＯ学会　抗加齢医学学会　産業医学会。免疫細胞療法に関する論文　ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｓｕｎｍａｒｋ．ｃｏ．ｊｐ／ａｕｔｈｏｒ／ｉｍｇｓ／６００８９＿１ｍｅｎｅｋｉ．ｐｄｆ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[大島ちかり]

これは私のバイブルです。いろいろな体幹やストレッチの本を読んできたけど、この本のいうことが実践できるようになるまで、他の健康本は読まないことにした。

2013/06/29

[あああ]

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣と基本的には同じ内容かな。というか、健康のためにできることの大半は共通解がある気がする

2015/10/27

[ハルナ]

自分が低体温なので健康が気になり読んでみた。呼吸法なんて考えたこともなかったけど、意識的に腹式呼吸をする事が体温を上げるのに繋がるのね。紹介されている運動も簡単にできそうなものばかり。楽な気持ちで少しずつ実践していければな、と思う。

2011/05/24

[やまてる]

難しくはない、やるか、やらないかだ。すべての病に、体温を上げて免疫力を高める、という自然の摂理にかなった予防が有効だ。運動、食事、睡眠のバランスが大切。不規則な生活やストレスで、副交感神経の動きが悪くなっている現代では、気持ちを落ち着ける行動が大切。運動は、ウォーキングなどの他、腹式呼吸、スロートレーニング、ドローイン、ストレッチなど、簡単なものばかり。お腹をひっこめる「ドローイン」は、どこでもできる。抗酸化が高い食材を積極的に食べたい。惜しむらくは、巻末に、まとめの図表があれば、もっとわかりやすい。

2013/04/04

[かおりんご]

自分が低体温なことは知っていたが、この本を読んでまずいと実感。早速運動と食生活を見直したいと思う。運動は、簡単に取り組めるものばかりなので、いつでも始められそうです。

2011/02/02