ＡＤＨＤかな？と思ったら読む本

ゲンドロン，アリス【著】〈Ｇｅｎｄｒｏｎ，Ａｌｉｃｅ〉/司馬 理英子【監修】/加藤 輝美【訳】

かんき出版（2024/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 216p／高さ 21cm
• 商品コード 9784761277666
• NDC分類 369.28
• Cコード C0030

出版社内容情報

Instagram世界62万フォロワーが共感！
自分のことがわかると、生きるのが楽になる！

遅刻、忘れ物、先延ばし癖、飽きっぽさ、片づけられない、眠れない……
でも、大丈夫。

29歳でADHDと診断された著者。どうやってADHDの自分と折り合いをつけていけばいいのかわからず途方にくれていました。そんな彼女が自分にとっての居場所として見つけたのが、インスタグラムのコミュニティー。開設したアカウントにADHD当事者としての日常をかわいいイラストとともにつづっていくうち、いつしかそこには共感を覚えるフォロワーが集まるように。

ADHDについてより多くの人に知ってもらうことが、ADHD当事者にも周囲の人たちにも暮らしやすい世の中をつくっていくカギになると考える著者が、インスタグラムで発表してきた情報をまとめました。

著者自身によるかわいらしいイラストで、ADHDの基礎の基礎からADHDと賢くつきあうヒントまでが丸わかり。どこから読み始めてもOK。

ADHD当事者はもちろん、ひょっとしたら自分もそうかも……と迷う人にも、この1冊があれば安心です。

内容説明

２９歳で診断されたＡＤＨＤのわたしからＡＤＨＤかもしれないあなたへ。イラストと平易な言葉でわかる！仕事や日常生活の「困った！」がなくなる！

目次

１　ＡＤＨＤ基礎の基礎（ＡＤＨＤって何？；ＡＤＨＤの診断；ＡＤＨＤと診断されたら？　ほか）
２　ＡＤＨＤの１日（目覚め；慢性疲労；衛生管理　ほか）
３　ＡＤＨＤのためのライフハック（ハードワークじゃなくて、スマートワークを目指そう；習慣を積み上げよう；日常生活をゲーム化しよう　ほか）

著者等紹介

ゲンドロン，アリス［ゲンドロン，アリス］ ［Ｇｅｎｄｒｏｎ，Ａｌｉｃｅ］
１９９０年パリ生まれ。アンジェ美術学校を卒業後、さまざまな職を転々とする。２０１５年からフリーのライターになるが、日常生活や仕事で「ふつう」と違う自分に疑問を抱き、２０年夏、意を決して受診し正式にＡＤＨＤの診断を受ける。直後にインスタグラムのアカウント「Ｔｈｅ　Ｍｉｎｉ　ＡＤＨＤ　Ｃｏａｃｈ」を開設し、かわいいイラストとともに日常をシェア。人気の高まりにつれて、ＡＤＨＤ（とその疑いのある人）向けのヒントやアドバイスを伝え始める。２０年に『Ｃｏｕｌｄ　Ｉｔ　Ｂｅ　ＡＤＨＤ？（ひょっとしてＡＤＨＤ？）』というワークブックを自費出版。３カ国語に訳され、多くの人の助けとなっている

司馬理英子［シバリエコ］
岡山大学医学部、同大学院卒業。１９８３年渡米。アメリカで４人の子どもを育てるなか、ＡＤＨＤについて研鑽を深める。１９９７年『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を執筆、出版。日本にはじめて本格的にＡＤＨＤを紹介し、大きな反響となった。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。子どもから大人まで治療を行っている

加藤輝美［カトウテルミ］
英語翻訳者。愛知県立大学文学部英文学科卒。洋楽雑誌の記事翻訳や書籍翻訳を手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リリパス]

ADHDと診断された、当事者ご本人さん、が書いた本です。難しい専門用語は、ほとんど使われておらず、その代わり、説明に、イラストをたくさん入れたりしているため、読みやすく、わかりやすくて、良いな。と、思いました。

2025/02/13

[Go Extreme]

自分は何も変じゃない 神経多様性は素晴らしい 無理に周りに合わせない 脳の発達の仕方が違う ドーパミンの量 情報のフィルタリングが苦手 多動衝動優勢型 不注意優勢型 夢見がちな人 混合型 精神的な多 怠け者なのではない 非公式だけどありがちな症状 感覚過敏 時間感覚のずれ 過集中 ハイパーフォーカス 感情調節の難しさ 診断は旅の始まり ハードワークよりスマートワーク 習慣積み上げ法 日常生活をゲーム化 ブレインダンプ 頭の中の棚卸し 常識との葛藤 いつでも戻れる安全地帯 自分らしく生きることを誇りに

2025/04/20

[meg]

この本が優しくて自分に優しくしようと思った

2025/05/12