出版社内容情報
健康で長生きしたい人、心臓に不安がある人が読む本！
本書は、
「全国、循環器系スペシャリストの1人」、
「朝６時から行列ができる町医者」、
「大学病院の循環器科医師」
である心臓のスペシャリスト、
大島一太医師・医学博士が解説！
ご自身の健康診断と照らし合わせて本書をお読みください！
次のようなことがわかるようになります。
〇心臓と健康長寿の関係
〇自分に心臓がいつまでもつか
〇いま、何をしたらいいか
医学的なエビデンスに基づく「知識」と「生活習慣」が詰まった一冊です。
■心臓を鍛える習慣×ストレッチ法
◎タマゴはいくつまでOKか？
◎イヌイットの食生活に隠された健康的な食べ方
◎一生、自分の足で歩く筋トレ法
◎健康にする貧乏ゆすり法
◎高血圧、コレステロールの正しい下げ方
◎ストレスのコントロール法
◎血管をやわらかくする方法
◎自分に合った運動法の見つけ方
◎血圧を下げる薬は何がいいか
など。
■心臓の最新情報×知っておきたい知識
◎気になる心臓病の症状と対処法
◎50代以上の多くが心不全
◎医者が危惧する「心不全パンデミック」とは？
◎寿命を明らかにするホルモンがある？
◎LDLだけが悪玉ではない?
◎第三の脂肪とは？
◎遺伝・性格で心臓力が左右される？
など。
今、知って絶対に得する内容が満載！！
内容説明
「寝たきり」×「突然死」リスクを下げる１回３分の心臓ストレッチ法。狭心症、心筋梗塞、不整脈、脳卒中。心臓の不安が消える！医学的なエビデンスに基づく知識と習慣。
目次
第１章 「危険な心臓」で起こること
第２章 知らずに心臓力を下げる「サイレントキラー」
第３章 心臓力を鍛える「１日の過ごし方」
第４章 心臓力を鍛える「ストレッチ法」
第５章 心臓力を鍛える「食事法」
第６章 「グレーゾーンの心臓」ですべきこと
著者等紹介
大島一太［オオシマカズタカ］
医師・医学博士。大島医院院長、東京医科大学循環器内科学分野、東京医科大学八王子医療センター循環器内科兼任講師、日本看護協会看護研修学校非常勤講師、日本循環器学会心不全療養指導士実務部委員、日本心臓病学会特別正会員・フェロー・心臓病上級臨床医、Ｊａｐａｎ Ｃａｒｄｉｏｌｏｇｙ Ｃｌｉｎｉｃ Ｎｅｔｗｏｒｋ理事など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
