誰でも簡単に疲れない体が手に入る濃縮睡眠メソッド

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誰でも簡単に疲れない体が手に入る濃縮睡眠メソッド

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  • サイズ B6判/ページ数 238p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784761274405
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0030

内容説明

“無理して8時間眠る必要はない”“就寝時間より、いかに速く熟睡するかが重要”“寝具の値段と睡眠の質は比例しない”3倍速く熟睡できる!深く、短く眠る方法。

目次

第1章 睡眠に対する意識を改革しよう
第2章 短時間で完全に疲れをとる“熟睡脳”のつくり方
第3章 30分以内に深い眠りにつく眠れる体のつくり方
第4章 眠りの効率を最大化する睡眠環境の整え方
第5章 睡眠の“質”を劇的に上げる11の習慣
巻末付録 「濃縮睡眠」を実践・継続するために

著者等紹介

松本美栄[マツモトミエ]
睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。美容師、発毛クリニック勤務などを経て、2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり体を壊す。それがきっかけで、短時間で疲れをとるための睡眠法を研究しはじめる。自らを実験台にさまざまな方法を試した結果、睡眠の効率を極限まで上げ、短時間で疲れをとるメソッド「濃縮睡眠」を開発。そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンの間で評判になる。現在は、サロンでの施術や座学の提供のほか、企業での講演やセミナーも行っており、これまでに延べ5000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

日中の眠気がなくなる、朝5時起きが実現、朝すっきり起きられる、5000人が効果を実感した睡眠効率を劇的に上げる方法とは?