内容説明
マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸ｅｔｃ…瞑想前の準備から様々な瞑想法、知識としての瞑想までを全網羅！
目次
第１章 瞑想を深めるための準備―プリパレーション
第２章 呼吸の瞑想
第３章 動きを伴う瞑想
第４章 ありのままを観る瞑想
第５章 音霊のエネルギーを使う瞑想
第６章 イメージを使う瞑想
第７章 場の瞑想
第８章 ふだんの暮らしのなかで行う瞑想
第９章 世界の瞑想文化
第１０章 瞑想の手助けをしてくれる道具たち
第１１章 瞑想を深めるためのコラム
著者等紹介
龍村修［タツムラオサム］
龍村ヨガ研究所所長。ＮＰＯ法人沖ヨガ協会理事長。ＮＰＯ法人日本ＹＯＧＡ連盟副理事長。１９４８年兵庫県生まれ。１９７２年早稲田大学文学部卒業。１９７３年求道ヨガの世界的権威沖正弘導師に入門、以後、内弟子幹部として国内外で活躍する。１９８５年導師没後、沖ヨガ修道場長に就任。１９９４年独立して龍村ヨガ研究所を創設する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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鈴
24
瞑想をどんなにしたくても寝ちゃうんだよね…睡眠不足じゃなくてもね。普段から秒殺で寝ちゃうし。…てことでちょっとはコツがわかればと思い。瞑想と一言で言ってもいろんな種類があることや、まずは体を整えることも大切なんだと知った。ストレッチ気持ちよかった。2023/06/11
りえこ
16
瞑想に関しても、呼吸やヨガや様々な事柄に関してもたくさん学べてとても興味深く読みました。ひとつずつ試していきたいと思いました。2018/07/08
chatnoir
11
歩く事、食べる事すら瞑想の方法の一つになりえるらしい。世界各国、各宗教文化の心と体を落ち着かせる方法がサラリと書かれている。祝詞を唱える、真言を唱えることも、宗教から分離した文化として瞑想の方法であるらしい。最初の方数ページはちょっとした隙間にできそう。2018/09/16
りえこ
8
最近、沖ヨガの勉強をしているので、改めてこの本を読むと新しい気付きやつながりがあり、とても面白かったです。様々な瞑想法を、繰り返しやってみたいと思います。2021/06/28
Supopovich
1
これでもかと言うくらい、様々な瞑想法が満載。いわゆる目を閉じて胡座をかいて呼吸を行う分かりやすい瞑想のみならず、散歩、登山、はたまた断捨離などの日常的な行いですら瞑想として実行出来るのには驚いた。確かにいくつかの行動、特に登山や断捨離なんかは気持ちがふっと軽くなる瞬間があり、確かに瞑想なのかもしれない。良い本である。2024/02/21
