しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55

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しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55

  • 斎藤 道雄【著】
  • 価格 ¥1,892(本体¥1,720)
  • 黎明書房(2023/04発売)
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  • サイズ B5判/ページ数 68p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784654077113
  • NDC分類 369.26
  • Cコード C0036

内容説明

イスに掛けたまま声を出さずに誰もが楽しめる筋トレ体操を55種収録。姿勢保持力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつける体操が満載です。シニアお一人でもできます。2色刷り。

目次

1 上半身の力をつける体操(OKサイン;大口体操;ものまねレシーブ;ウエーブ;祈りのポーズ ほか)
2 下半身の力をつける体操(拍手で足ぶみ;ペンギン歩き;閉じたら押して;足首伸ばし;押し出し体操 ほか)

著者等紹介

斎藤道雄[サイトウミチオ]
体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。