内容説明
感染予防対策に気を付けながら楽しく筋トレ！座ったまま、しゃべらなくても支援者の身振り手振りをマネするだけで、安心・安全に体操できます。シニアの方お一人でも簡単にあきずにできますので、コロナ禍での筋力低下の防止にも最適です。「みちお先生のここがポイント！」では、体操をより効果的に行うためのアドバイスも紹介。
目次
１ 立つ力（おんぶのポーズ；かかとで押して ほか）
２ 歩く力（足の甲伸びるんです；足上げてひざ伸ばし ほか）
３ 指を伸ばす、つかむ力（怪獣のポーズ；ぜーんぶひらいて ほか）
４ よい姿勢を保持する力（ステキなポーズ；カラダちょいしぼり ほか）
５ リラックス、リフレッシュ（手招きのホイホイ；天使のはね ほか）
著者等紹介
斎藤道雄［サイトウミチオ］
体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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