目次
第１章 筋力トレーニングの原理（基本的考え方）
第２章 パワー・トレーニングの原理
第３章 筋力、パワー・アップの進め方
第４章 筋力が関節を動かす（筋肉と関節）
第５章 スポーツ競技別筋群の動き
第６章 筋力トレーニングの基本
第７章 基礎的筋力トレーニング種目
第８章 パワー・トレーニングにおける基本的条件
第９章 スポーツ競技別、筋力、パワー・トレーニングはどうするか―基礎的筋力プラス、スポーツ特有筋力をつけよ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
セントエルモのひーちゃん＠青春のモノローグ
5
筋に対して基礎知識から応用まで細かく書いてある本。流れがよく、広範な知識もスムーズに頭に入ってくる。トレーニング、或いはコーチングに対して十分な知識が手に入る。様々なトレーニングの意義や方法、コツや注意点も記してあり、写真もあってわかりやすいのがよい。ウエイトがメインではあるが、Ｆトレにも言及してあるので、ことトレーニングのみに絞るならばこの一冊で十分すぎるように思える。追加で、スポーツ系の栄養学の本があればトレーニングの下地は完璧にできるはず。専門のトレーナーがいない人でも力強い支えになる一冊だと思う。2014/08/03
