出版社内容情報
予約が取れない人気パーソナルジムトレーナー許恵（めぐ）先生が教える、1日1分膣筋を"締める"だけの下腹やせエクササイズ。骨盤底筋が鍛えられて効率的に下腹へアプローチできるからあっという間にペタンコに！ エクササイズ内容はすべて真似しやすく、ユニークで楽しい動作のものばかり。
内容説明
膣筋・お尻を締めるだけ！食べたって、お酒を飲んだってすぐに脂肪燃焼できる。
目次
１ 締めトレで下腹がヘコむわけ（まんが 膣筋を締めてペタ腹になる！；膣筋の緩み＆反り腰をチェック ほか）
２ 締めトレのやり方（締めトレの手順；準備ストレッチ０１ 骨盤を動かしペタ腹の基礎をつくる 骨盤転がし ほか）
３ 締めトレで部分やせ（膣筋を意識すると部分やせのスピードが劇的に速くなる；下腹をぺたんこに ニートゥチェスト ほか）
４ サークル鬼トレプログラム（締めトレを１カ月やりとげたらサークル鬼トレにチャレンジ；おなか全体を鍛える体幹トレーニング 交互片手プランク ほか）
著者等紹介
許恵［キョメグミ］
パーソナルトレーニングジムトレーナー。Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー３５．１万人、動画総再生回数１０億回を突破（２０２４年４月現在）。加圧トレーニングの資格＆パーソナルトレーナー資格ＮＥＳＴＡ‐ＣＰＴ保有。名古屋のパーソナルトレーニングジム株式会社ＢＣプロジェクトにて勤務後、２０１２年に双子の妹と独立、パーソナルトレーニングジムｃｌｅａｒ開業。１０年間でのべ２０００人のダイエット指導を行い、これまで１００％の確率で減量成功に導いている。ＳＮＳでのトレーニング発信で大きな反響を得る。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
