内容説明
だれでも、もっとうまくなりたいと思っている。自分の限界を乗り越えて、難しいルートを登りたいと思っている。でも、どうしたらうまくなれるのか？そもそも、うまくなるとはどういうことなのか？じつは、あまりよく分かっていない。正しいトレーニング法を習得することで、競技力は大幅に向上する。あらゆるスポーツにあてはまるこの法則をクライミングに適用して、効率よく上達するための指針を示したのが本書である。クライミングと体育科学のエキスパートが手を結んで書き上げた、精神・肉体両面にわたるトレーニングの秘訣がここにある。
目次
最も弱い環の原則
コーディネーション
テクニック・トレーニング（理論編；実践編）
覚醒状態とパフォーマンス
心理コントロールのための知覚的アプローチ
心理コントロールのための行動的アプローチ
身体トレーニングの原則
筋力
筋力トレーニング
全身持久力〔ほか〕
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
piro5
2
近頃、ボルダリングの力が頭打ち。打開に向けて。片手トラバースやってみよう！2014/05/06
yuzu_per2
0
最初の考え方はとてもよい、あとはふつー2020/09/22
