心を軽やかに整える習慣―「気にしない」という選択で人生が変わる８１の方法

有川 真由美【著】

毎日新聞出版（2026/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 200p／高さ 18cm
• 商品コード 9784620328669
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

仕事や家庭、人との関係など、悩みが尽きない時代。日々の「気にしすぎ」を整理し、心を軽くする考え方を示す一冊。自分らしくラクに生きるための81のヒントを収録。


【目次】

内容説明

その悩みは、考えすぎかもしれません。”気にしすぎ”の思考にストップをかけるヒント。

目次

第１章　他人のイラッとする言動も「気にしない」（心の動きを実況中継すると案外、冷静になれる；自分はなにが嫌なのかを具体的に見つけ出す　ほか）
第２章　他人の目やまわりの情報も「気にしない」（他人の評価に左右されず、自分の満足を優先する；「本当はどうしたい？」と自分に問う　ほか）
第３章　どんなコンプレックスも「気にしない」（だれも見ていないコンプレックスに、心を支配させない；コンプレックスは個性、生かせば魅力になる　ほか）
第４章　仕事や人間関係でつまずいても「気にしない」（よくない出来事は、飛躍のチャンス；他人に期待せず、自分への期待を「未来の希望」にする　ほか）
第５章　過去の後悔も未来への不安も「気にしない」（いまできることに集中し、一生ものの自分の「力」にする；気が乗らなくても、とりあえず動いてみる　ほか）

著者等紹介

有川真由美［アリカワマユミ］
作家、写真家。鹿児島県姶良市出身。熊本県立熊本女子大学（現・熊本県立大学）生活科学部生活環境学科卒業、台湾国立高雄第一科技大学応用日本語学科修士課程修了。化粧品会社事務、塾講師、衣料品店店長、着物着付け講師、ブライダルコーディネーター、カメラマン、フリー情報誌編集者など、多くの職業経験を生かして、働く女性へのアドバイスをまとめた書籍を刊行。韓国、中国、台湾、ベトナムでも翻訳される。約５０カ国を旅し、旅エッセイも手がける。内閣官房すべての女性が輝く社会づくり推進室「暮らしの質」向上検討会委員（２０１４－２０１５）。日本ペンクラブ会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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