出版社内容情報
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累計41万部！ 食べるほどにやせる、しかも肌や髪もキレイになる！
と評判の「おにゃレシピ」がタンパク質をフィーチャー！
健康になりたい人から、老けずにやせたい人まで
「朝昼タンパク質」で、老けずにキレイやせ！
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いくつになってもスリムでいたいけれど、歳を重ねると頬がこけたり肌が荒れたりしがち。そこで注目されているのが「朝と昼にタンパク質をとること」。40-50代女性がキレイをキープしながらやせた！と評判の「簡単につくれて、老けずにやせられる80レシピ」を紹介します。「老けて見えるダイエット」はもう終わり、タンパク質レシピでハッピーに体を整えていきましょう！
【本書のポイント】
●朝と昼にタンパク質をとる重要性を医師監修で解説
●マネするだけでOK、しかも簡単につくれる！ タンパク質献立を紹介
●つくりおきや時短でラクできるレシピも多数掲載
●一般の40～50代女性がとった朝昼タンパク質レシピの実例も紹介。ダイエットのビフォア・アフターも
●ダイエットしてない人も食べられる工夫があるから、つくり分け不要、家族も大満足！
【目次より】
導入① 40～50代女性が実践&成功！「朝昼タンパク質」で老けずにやせた！（実例紹介）
導入② やせる！ 健康になる！ 美しくなる！ すべてのカギはタンパク質にあり（医師監修）
PART1 無理なく続く！ 目指せ70 点 卵、納豆、ヨーグルトの朝ごはん献立
PART2 朝でもつくれる、昼にもぴったり 卵、豆腐、納豆、缶詰…の簡単おかず
PART3 1 品で満足おかずに 燃焼系タンパク質スープ
PART4 おかずに、間食に！ がんばらずにできる タンパク質のつくりおき
PART5 タンパク質不足の日の 重点チャージおかず
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