出版社内容情報
医師・石原新菜さん監修。多くの女性が悩み、万病のもとと言われる「冷え」を解消する温活ムックの決定版。「冷え」は、秋以降の寒い時季だけでなく、エアコンがきつくなる時季に「夏こそ温活」といったワードがあるほど、女性にとって一年じゅう意識しているテーマ。食事、生活習慣、ストレッチ、睡眠、漢方、レシピなど各分野のプロが温活ワザを伝授。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
せっかちーぬ
5
毎日寒くて泣きそう。ただでさえ内臓冷え甚だしいのに、外気が冷えると辛い日々。せめてできることはないかと。カイロを貼る位置を再度チェック。OK。そうだ毛布の掛け方間違えてた。今夜からする。午後はコーヒーを少し休んで、ノンカフェインにする。後半はお鍋いっぱい。2025/12/07
skr-shower
1
dマガ積読消化中。冬に出たので誌面は暑苦しいが、夏の冷えを残さないようにせねば。2025/07/24
Go Extreme
1
生活習慣の見直し： ストレッチや食事の見直しが ミドル世代向けの特化した温活法 質の良い睡眠： 良質な睡眠が冷え解消と疲労回復の基本 リラックスが冷え防止に重要 食事の工夫： あったか食材＝ショウガ・ニンニクなどを積極的に摂取 温活メニュー・体の内部から温める 冷えのチェックリスト： 隠れ冷えの症状＝肩こり・疲れやすさ・目のクマなどに注意 体を温める具体的な方法： 服装の工夫ー冬場は三首＝首・手首・足首を重点的に温める 運動習慣ー定期的なストレッチや運動 心身のリラックスーメンタルヘルスと体温は関連2025/02/05
がりお
0
⭐️⭐️2025/03/17
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