出版社内容情報
10万人に向き合ってきた医師が
更年期の心と体の悩み、不安に答えます
NHK「あさイチ」などのテレビ出演でもおなじみの産婦人科医・高尾美穂先生が、オトナ世代の女性から寄せられたリアルな悩み、不安に回答。
雑誌「ESSE」の人気連載を大幅加筆修正した内容に加え、自身の体と心をセルフチェックできる書き込み式ワークを追加。
生理や閉経後の違和感、疲れ、頭痛・めまい、老後の不安、家族との関係性…etc.ウェルビーイングに生きるヒントが満載！
【CONTENS】
プロローグ オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？
Part1 婦人科系のお悩み相談室
Part2 体のお悩み相談室
Part3 心のお悩み相談室
コラム 高尾美穂流・ポジティブ思考のつくりかたとストレス解消法
Work1 今の自分の状態をチェックしてみましょう
Work2 病院へ行くか迷ったらチャートで確認！
Work3 オトナ世代のストレスチェック！
Work4 ごきげんリストをつくりましょう
【目次】
内容説明
１０万人に向き合った産婦人科医が答えるＱ＆Ａ。更年期の悩み、不安が軽くなる。ウェルビーイングに生きるヒントが満載。書き込み式ワーク付き。
目次
【プロローグ】オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？
今の自分の状態をチェックしてみましょう
１ 婦人科系お悩み相談室（女性ホルモンの乱高下により体と心がゆらぎだすオトナ世代；病院へ行くか迷ったらチャートで確認！；困っている症状があれば、まずは婦人科へ。解決方法はいくつもあります ほか）
２ 体のお悩み相談室（女性ホルモンの減少×加齢で目立ってくる婦人科系以外の不調；出産ごとに体重増加。産後太りが戻りません；寝つきが悪く、中途覚醒もあり、疲れがとれません ほか）
３ 心のお悩み相談室（ライフスタイルなどの変化で心がゆらぎやすいオトナ世代；オトナ世代のストレスチェック！；年をとることに否定的。昔の自分と比べてしまいます ほか）
著者等紹介
高尾美穂［タカオミホ］
医学博士・産婦人科専門医。産業医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、女性の健康を支え、女性のライフステージに応じた治療法を提示し、選択をサポート。テレビや雑誌などメディアへの出演、講演会、ＳＮＳでの発信のほか、音声配信アプリｓｔａｎｄ．ｆｍで『高尾美穂からのリアルボイス』を配信。体の悩みから人間関係や生き方・働き方にまつわる人生相談まで、リスナーからのさまざまな悩みに回答し、再生回数１７４０万回（２０２６年１月末時点）を超える人気番組に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
