高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室

高尾 美穂【著】

扶桑社（2026/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 128p／高さ 19cm
• 商品コード 9784594102203
• NDC分類 495.13
• Cコード C0095

出版社内容情報

10万人に向き合ってきた医師が
更年期の心と体の悩み、不安に答えます

NHK「あさイチ」などのテレビ出演でもおなじみの産婦人科医・高尾美穂先生が、オトナ世代の女性から寄せられたリアルな悩み、不安に回答。
雑誌「ESSE」の人気連載を大幅加筆修正した内容に加え、自身の体と心をセルフチェックできる書き込み式ワークを追加。
生理や閉経後の違和感、疲れ、頭痛・めまい、老後の不安、家族との関係性…etc.ウェルビーイングに生きるヒントが満載！

【CONTENS】
プロローグ　オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？

Part1　婦人科系のお悩み相談室
Part2　体のお悩み相談室
Part3　心のお悩み相談室

コラム　高尾美穂流・ポジティブ思考のつくりかたとストレス解消法

Work1　今の自分の状態をチェックしてみましょう
Work2　病院へ行くか迷ったらチャートで確認！
Work3　オトナ世代のストレスチェック！
Work4　ごきげんリストをつくりましょう


【目次】

内容説明

１０万人に向き合った産婦人科医が答えるＱ＆Ａ。更年期の悩み、不安が軽くなる。ウェルビーイングに生きるヒントが満載。書き込み式ワーク付き。

目次

【プロローグ】オトナ世代、こんなことに悩んでいませんか…？
今の自分の状態をチェックしてみましょう
１　婦人科系お悩み相談室（女性ホルモンの乱高下により体と心がゆらぎだすオトナ世代；病院へ行くか迷ったらチャートで確認！；困っている症状があれば、まずは婦人科へ。解決方法はいくつもあります　ほか）
２　体のお悩み相談室（女性ホルモンの減少×加齢で目立ってくる婦人科系以外の不調；出産ごとに体重増加。産後太りが戻りません；寝つきが悪く、中途覚醒もあり、疲れがとれません　ほか）
３　心のお悩み相談室（ライフスタイルなどの変化で心がゆらぎやすいオトナ世代；オトナ世代のストレスチェック！；年をとることに否定的。昔の自分と比べてしまいます　ほか）

著者等紹介

高尾美穂［タカオミホ］
医学博士・産婦人科専門医。産業医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、女性の健康を支え、女性のライフステージに応じた治療法を提示し、選択をサポート。テレビや雑誌などメディアへの出演、講演会、ＳＮＳでの発信のほか、音声配信アプリｓｔａｎｄ．ｆｍで『高尾美穂からのリアルボイス』を配信。体の悩みから人間関係や生き方・働き方にまつわる人生相談まで、リスナーからのさまざまな悩みに回答し、再生回数１７４０万回（２０２６年１月末時点）を超える人気番組に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

対象：更年期 原因：加齢→女性ホルモン低下＝自律神経乱れ 症状：体(疲労＋冷え)⇔心(不安＋焦燥) 対策：正しい知識＋自己受容 行動：睡眠＋食事＋運動→体調改善 注意：我慢＝マイナス→辛い時：婦人科受診 結論：変化理解＋心身ケア＝健やかな人生

2026/04/26

[Humbaba]

同じ人体であっても、年齢によってそのケアするべき部分というのは変わってくる。また、ケアの仕方やどこまで対応すべきかについても年齢とともに変化する部分がある。これまでは問題なかったのに問題が起きるようになったのは老化だから仕方ない。そのように考えて放置したり、我慢したりする人も多くいるだろう。それはとてももったいないことであり、ケアをしたり、処方を受けたりすることによって状況は十分に緩和できることも多い。

2026/04/19