出版社内容情報
小林 弘幸［コバヤシヒロユキ］
著・文・その他
目次
１ まずは自律神経について知りましょう（まずは自分の自律神経の状態を知りましょう；なぜ、自律神経が整うときれいになるのか？）
２ ５０のメソッドで自律神経を整えてきれいを手に入れましょう（きれいの基本は早寝早起き；１日の中で、最も重要な朝食；ベストな食事の比率を心がける；朝、起きてすぐに１杯の水を！；心と体はつながっている！ ほか）
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
１９６０年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・医学部教授。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年に同大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任する。２００６年、同大学医学部病院管理学研究室教授に就任、総合診療科研究室教授を併任している。専門は小児外科学、肝胆道疾患、便秘、Ｈｉｒｓｃｈｓｐｒｕｎｇ’ｓ病、泌尿生殖器疾患、外科免疫学。日本スポーツ協会公認スポーツドクターでもある。国内で初の便秘外来を開設した腸のスペシャリストであり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。また、同時に自律神経研究の第一人者として、スポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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馨
59
自律神経の名医小林さんの本。肩こりなんかも交感神経優位からきているだとか、木曜日は自律神経が乱れやすいから睡眠の日にしてみる等知らなかった情報もあり驚きました。不安を払拭するようなルーティンを作って不安なことがあったとき心を落ち着かせようと思います。2022/09/11
