ＳＴＲＥＳＳ ＦＲＥＥ―ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな６３のメソッド

リームス，オリヴィア【著】〈Ｒｅｍｅｓ，Ｏｌｉｖｉａ〉/三輪 美矢子【訳】

ポプラ社（2022/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784591173596
• NDC分類 141.6
• Cコード C0030

出版社内容情報

オリヴィア・リームス［オリヴィアリームス］
著・文・その他

三輪　美矢子［ミワミヤコ］
翻訳

内容説明

すべての悩みは、科学的に解決できる。生き方が変わる本格メソッド＆いつでも実践できる即効メソッド。力を発揮するのを妨げる９つの感情と「いつでも」「どこでも」使える対処法。

目次

第１章　スパッと決められずに悩んでしまう…優柔不断を克服する方法
第２章　やる気がなかなか出ない…先延ばしをやめて（下手でもいいから）始める方法
第３章　目の前の誘惑につい負けがち…揺るぎない自制心を育てる方法
第４章　ストレスをため込みすぎてぐったり…ユーモアを味方につける方法
第５章　心が「いっぱいいっぱい」でパンクしそう…自分で自分を落ち着かせる方法
第６章　不安や心配ごとが頭から離れない…マイナス思考のループから抜け出す方法
第７章　どうしても寂しさを感じてしまう…他者と幸せなつながりを築く方法
第８章　別れのダメージから立ち直れない…失恋や離婚の傷を早く癒す方法
第９章　どうしようもなく気分が落ち込む…逆境を乗り越えて成長する方法

著者等紹介

リームス，オリヴィア［リームス，オリヴィア］ ［Ｒｅｍｅｓ，Ｏｌｉｖｉａ］
ケンブリッジ大学の研究者。おもな研究テーマは、不安や抑うつをはじめとした、心の健康にかかわる問題。ＢＢＣラジオ・ケンブリッジシャー、ＢＢＣ４「ウイメンズ・アワー」、米国公共放送ＮＰＲなどに出演、英国内外の出版物に記事も寄せている。ＴＥＤトークは大きな反響を呼び、現在までに５００万回以上視聴された

三輪美矢子［ミワミヤコ］
英日翻訳者。国際基督教大学教養学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[りなお]

久々の読書。本屋で衝動買いの一冊。心のあり方、人間関係、キャリア、そのほか個人的な悩みに対処するための具体的なメソッドが読みやすい文体で書かれています。ユーモアは大事。息詰まったら１つのことに集中。自分が望んでいるものについて考え、避けたいものには意識を向けない。など分かりやすかった。繰り返し読んで生活に取り入れていきたい。

2022/12/13

[よっち]

不安、孤独、焦りなど力を発揮するのを妨げる9つの感情にどう対処するのか。いつでも実践できる即効メソッドをケンブリッジ大学研究者が紹介する一冊。優柔不断を克服する、先延ばしをやめる、揺るぎない自制心を育てる、ユーモアを味方につける、心を落ち着かせる、マイナス思考のループから抜け出す、他者と幸せな繋がりを築く、失恋や離婚の傷を早く癒すなど実践的な様々な方法を提案していて、いかに前向きな気持ちを取り戻すか、リズムを作ってゆくか、そして何より他者と一緒にいることで得られる安心感には深く納得するところがありました。

2022/04/26

[☆ツイテル☆]

フライヤー

2022/08/19

[Go Extreme]

共通の悩み： ストレス ≠ 悪 悪いストレス＝悩みのタネ 納得解 ストレスフリーの基本： 不安を消す 悩みを自分で解決 他人の力 ヒト疲れ： 信頼できる人 嫌われたくない プライベートの疲れ： 過干渉な親・毒親の対処法 ＳＮＳ疲れ 意中の人の気持ちを知る　 仕事の疲れ： 仕事を辞めたい やる気のスイッチを入れる 評価されない、昇進しない　　 体の疲れ： いい睡眠 いい運動 健康に良い食べ物 メンタル疲れ： 嫉妬心 怒りをコントロール 嫌なことを忘れる もっとストレスフリー： 決断 死の恐怖 幸せになる

2022/05/24

[takahiro suzuki]

先延ばしにしない、それは下手でもやる事！！ 不安に対してはなんとかなる！

2022/04/19