内容説明
コップ１杯の水でデトックス、マッサージ洗顔で小顔に、柑橘の香りでスッキリ目覚めるｅｔｃ．朝は、美人が生まれる魔法の時間。元「準ミス日本」の皮膚科・内科医が教えるからだの中から輝くアンチエイジングな朝の過ごし方。
目次
１ からだと肌に効く朝の習慣（目覚めたら、朝日を浴びてコップ１杯の水を飲む；温冷シャワーのスイッチングですっきり目覚める ほか）
２ キレイをつくる朝食の習慣（朝食は身体を目覚めさせ浄化してくれるものを；無理に食べるのではなく、内容で工夫する ほか）
３ キレイをつくる夜の過ごし方（夕食はごはん少なめ、定食スタイルで；簡単あったかスープで身体を温める ほか）
４ ピンチの朝を救う（速攻トラブル解決法を知っておく；ポジティブになれる私だけのコツを見つける ほか）
著者等紹介
友利あらた［トモリアラタ］
皮膚科・内科医。沖縄県宮古島出身、東京女子医科大学卒業。現在、スキンサポートクリニック渋谷医院勤務。研修医時代、第３６回準ミス日本を受賞。美容やコスメに関する雑誌記事やテレビ番組などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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藤
1
身体の内側から健康に、キレイになるため今の生活習慣を見直そうと思いました。イラストも素敵で気分も上がりました。2015/09/13
tomomiya95
1
当たり前の情報が満載です。この方のブログもよく見ているのですが、やはり小さな当たり前を積み重ねていくことが一番なんだなとしみじみ思います。奇抜なタイトルで目を引く本が多い中、日々の努力に勝るものはないと再認識させてくれます。とても信用できる先生だなと思います。2015/04/29
マコ
0
簡単にできそうなことばかりなので、実践あるのみ、です(*^^*)2014/02/18
meg
0
朝は苦手デス。が、こんな風になれたら素敵ですといつも思っています2013/05/21
ayu
0
準ミス日本のドクターの本。これと言って目新しい内容ではないけれど・・・かわいいイラストで癒されます★2011/11/18
