うつぬけ食事術―血液栄養解析を活用!

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うつぬけ食事術―血液栄養解析を活用!

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  • サイズ B6判/ページ数 160p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784584139028
  • NDC分類 493.72
  • Cコード C0077

内容説明

あなたの「うつ状態」、栄養の改善でよくなるかも!?精神科医が教えます!疲れやすい、眠れない、肌荒れ・シミが目立つetc.

目次

1 あなたのその不調「栄養型うつ」かも?
2 「栄養型うつ」って知っていますか?
3 それぞれの「栄養型うつ」の特徴を理解しよう
4 腸をよくして「栄養型うつ」回復に役立てよう
5 「栄養型うつ」は食べて治す
6 血液検査で栄養解析をしよう

著者等紹介

奥平智之[オクダイラトモユキ]
精神科医・漢方医。日本栄養精神医学研究会会長。医療法人山口病院精神科部長(埼玉県川越市)。個々の体質や病態に合わせ、食事を中心に栄養や漢方を取り入れた診療を実践している。また、食事や腸管の重要性、血液検査を活用した栄養解析、認知症、東洋医学、減薬などについて全国で講演を行っている。日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェロー、食事栄養療法倶楽部代表、日本認知症ネットワーク代表、埼玉若手漢方医会会長、日本鍼灸師医師交流会会長、県立特別支援学校校医、産業医、認知症専門医など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

ウツと「栄養素」の関係に着眼。

ウツも栄養素の取り入れ方次第で、改善することができる。奥平智之先生は、そうしたタイプのウツを、「栄養型ウツ」と呼び食事改善を提案する。

ウツを大きく6タイプに分け、タイプごとにあった、「ラクで簡単な」食事術を紹介します。

30代~40代の女性をメイン読者層に向けて、漫画も盛り込み、わかりやすくウツの悩みにこたえてくれる1冊。

※4色で漫画による6つのウツタイプを紹介。

【目次】

プロローグ

第1章 栄養型ウツって知っていますか?

第2章 こんな症状だったら栄養型ウツを疑おう

第3章 栄養型ウツ6つのタイプ

第4章 タイプ別特徴と栄養レシピ ~ラクラク健康、5分間レシピ~

第5章 腸を整えればウツは改善する!
 
第6章 血液検査&栄養解析