自律神経はどこまでコントロールできるか?

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自律神経はどこまでコントロールできるか?

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  • サイズ B6判/ページ数 214p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784584138373
  • NDC分類 491.373
  • Cコード C0030

内容説明

本書では自律神経の整え方について、その仕組みとともに具体的に紹介。

目次

基本編(自律神経からのサインをチェック;自律神経を知るための3つの仕組み)
実践編(「仕事の配分」で自律神経を整える;「睡眠」で自律神経を整える;「運動」で自律神経を整える;「食事」で自律神経を整える;「温めて冷やす」で自律神経を整える;乱れない心をつくる)

著者紹介

菅原洋平[スガワラヨウヘイ]
1978年、青森県生まれ。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ベスリクリニック(東京都千代田区)で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、13万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

普通に生活しているだけで、自分の能力を高める。自律神経を味方につけ、眠るだけで効率アップする方法とは。