出版社内容情報
普通に生活しているだけで、自分の能力を高める。自律神経を味方につけ、眠るだけで効率アップする方法とは。
内容説明
本書では自律神経の整え方について、その仕組みとともに具体的に紹介。
目次
基本編（自律神経からのサインをチェック；自律神経を知るための３つの仕組み）
実践編（「仕事の配分」で自律神経を整える；「睡眠」で自律神経を整える；「運動」で自律神経を整える；「食事」で自律神経を整える；「温めて冷やす」で自律神経を整える；乱れない心をつくる）
著者等紹介
菅原洋平［スガワラヨウヘイ］
１９７８年、青森県生まれ。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、１３万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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