1分で自分を変える感情整理のコツ

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1分で自分を変える感情整理のコツ

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  • サイズ B6判/ページ数 189p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784569827957
  • NDC分類 159

内容説明

なぜ、相手のちょっとした一言にムキになったり、ムカッとしてしまうのか?感情的にならずに、いつも機嫌のいい人でいられる、78のコツ。

目次

第1章 すぐに感情的にならないコツ―気にしない、考えすぎない
第2章 人間関係でもっと楽になるコツ―相手に共感するとうまくいく
第3章 アクシデントやトラブルに強くなるコツ―ゆっくり動けば心は落ち着く
第4章 逆境を跳ね返す「心の力」を持つコツ―「レジリエンス」を高める
第5章 自分を決して見失わないコツ―メタ認知能力を身につける
第6章 怒らない人になって、安らかに生きるコツ―「怒りの感情」は受け流すのがいい
第7章 周りの人たちに振り回されないコツ―人と争わない、比べない
第8章 もっと大らかな気持ちで生きるコツ―自分を責めず、自分を大切にする
第9章 過去の出来事を引きずらないコツ―ポジティブ思考のクセをつける

著者紹介

植西聰[ウエニシアキラ]
東京都出身。著述家。学習院高等科、同大学卒業後、資生堂で勤務。退職後、「心理学」「東洋哲学」「ニューソート」などに基づいた人生論の研究に従事。1986年、研究成果を体系化した『成心学』理論を確立し、著述・カウンセリング活動を開始。1995年、産業カウンセラー(労働大臣認定)を取得。他に、「知客識」(僧位)、「心理学博士」の名誉称号を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

小さなことで、すぐカッとなったり、ムッとなる人は損をします。どんなときも平常心を保ち続ける感情整理のコツをやさしく教えます。

【著者紹介】
心理カウンセラー