内容説明
疲れが取れない、肥満気味、気分が沈みがち…。ストレスの多い現代社会、そういった人は決して少なくないことでしょう。そんな人にお勧めしたい健康法が、「週末１日断食」です。断食は、自然治癒力を最大限に発揮させる最高の療法です。本書は、断食療法を行っている「やすらぎの里」の方法をもとに、自宅で安全に週末断食を行う方法を紹介していきます。
目次
第１章 週末断食のすすめ
第２章 週末断食の準備と注意点
第３章 実際に週末断食を行う
第４章 週末断食後の過ごし方
第５章 体験記 週末１日断食をやってみた
第６章 普段の生活から気をつけるべきこと
著者等紹介
大沢剛［オオサワタケシ］
やすらぎの里代表。１９６５年３月８日生まれ。２２歳の頃から海外を放浪し、自然食に出会ったことをきっかけに人間の心と身体の健康に目覚める。その後東洋医学を学び、日本中の自然療法の施設で研修を重ね、その経験から「湯治・食養・東洋医学やすらぎの里」を伊豆高原に開設する
釼持佳苗［ケンモツカナエ］
フリーライター。１９６８年千葉県生まれ。日本女子大学文学部卒。９４年より２年間、フィットネス専門誌で連載を担当し、栄養とフィットネスの知識を身につける。また、２０００年８月よりダイエットをテーマにしたコミュニティサイト「ダイエッターズ・ドットコム」を主宰
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
sakizo
1
断食でお世話になった先生監修の本。宿で売ってたので買ったら、まさかのサイン本だった。全部そうそう、その通りとは思わないけど、たまに身体をリセットするのも良いな〜と思います。2014/03/17
-
- 和書
- 変容するアジアの家族
