内容説明
テニス上達に役立つエクササイズ７２。トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。
目次
１ トレーニングの基礎知識
２ 基本トレーニング・カタログ
３ 障害予防のためのエクササイズ（腸腰筋ストレッチ（３段階）
ハムストリングス・ストレッチ（ニーリング） ほか）
４ 肩の障害予防エクササイズ（ウィンギング；ショルダー・ツイスト）
５ プロ・サーキット・トレーニング（プッシュアップ・プロ・サーキット；スクワット・プロ・サーキット ほか）
付録 自体重トレーニングの組み合わせ方（上半身と下半身の種目を交互に行う；メイン種目の前にコンディショニング種目を行う ほか）
著者等紹介
浜浦幸広［ハマウラユキヒロ］
フィジカルコーチ。１９７０年神奈川県横浜市生まれ。株式会社未来教育総合研究所所属。２００２～２００９年に東海大学学外サポートスタッフとして、男女硬式テニス部・チアリーディング部・男子ラクロス部などの部活指導を行うかたわら、国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）非常勤トレーナーとして、アテネ及び北京オリンピック日本代表選手のフィジカル強化サポートを行う。２００８～２０１１年には男子テニス日本代表フィジカルコーチとして活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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lovejoy
0
★★2020/08/28
アリヤス
0
ウィンギングやランジなど参考になりました。 テニスに特化したトレーニングかと言われると疑問ですが自重トレーニングとしては適切でした。体幹トレーニングがほとんどない事が意外でした。2020/03/02
