出版社内容情報
意味のないトレーニングとは決別！ソフトテニスにあった体づくりを教えます！
2001年以来、男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく４部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
実演モデルは、ソフトテニス界初のプロプレーヤーである船水颯人選手、女子トッププレーヤーの黒木瑠璃華選手。
内容説明
２００１年以来、ソフトテニス男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく４部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
目次
１ トレーニングのためのセルフチェック（ソフトテニスに必要なトレーニングとは；自分を知ることで課題を見つける ほか）
２ ウォーミングアップ（集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう；バリスティック・ストレッチを知る ほか）
３ ソフトテニスのための筋力トレーニング（自体重で行うトレーニングの長所；正しいフォームを優先する ほか）
４ コンディショニング（翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング；クーリングダウン ほか）
付録 トレーニングの組み合わせ方（総合編 トレーニング初心者向けメニュー；強化別編 筋力＆持久力を高めたいときのメニュー ほか）
著者等紹介
川上晃司［カワカミコウジ］
天理大学体育学部准教授。ソフトテニス全日本トレーナーアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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