筋肥大メソッド―筋肉に手を加えることで理想のカラダは手に入る

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筋肥大メソッド―筋肉に手を加えることで理想のカラダは手に入る

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  • サイズ A5判/ページ数 103p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784583111117
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

ひと回り大きくなりたい…全身を引き締めたい…競技力向上のために鍛えたい…現状を打破するより効果的な筋トレの基本9ヵ条。

目次

第1章 筋肥大メソッド基本カード9(筋トレの流れのつくり方、対象筋の攻め方;分割の方法 ほか)
第2章 筋肥大を極める(ピリオダイゼーション;ダブルスプリット ほか)
第3章 筋肥大と食事&サプリメンテーション(筋肥大を助ける食事の仕方とは?;最大の筋肥大効果を得るために!ゴールドジム流「サプリメント活用術」 ほか)
第4章 実践!筋肥大トレーニング(基本種目編―まんべんなく身体を鍛える基本トレーニング;部位別+α編―筋肉をより大きくするためのプラスαトレーニング)

著者紹介

岡田隆[オカダタカシ]
日本体育大学准教授。1980年、愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、CSCS*D、JATI認定トレーニング指導者。JOC強化スタッフ(柔道、水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、NPO MET(Medical Exercise and Training)理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)