内容説明
ひと回り大きくなりたい…全身を引き締めたい…競技力向上のために鍛えたい…現状を打破するより効果的な筋トレの基本９ヵ条。
目次
第１章 筋肥大メソッド基本カード９（筋トレの流れのつくり方、対象筋の攻め方；分割の方法 ほか）
第２章 筋肥大を極める（ピリオダイゼーション；ダブルスプリット ほか）
第３章 筋肥大と食事＆サプリメンテーション（筋肥大を助ける食事の仕方とは？；最大の筋肥大効果を得るために！ゴールドジム流「サプリメント活用術」 ほか）
第４章 実践！筋肥大トレーニング（基本種目編―まんべんなく身体を鍛える基本トレーニング；部位別＋α編―筋肉をより大きくするためのプラスαトレーニング）
著者等紹介
岡田隆［オカダタカシ］
日本体育大学准教授。１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＣＳＣＳ＊Ｄ、ＪＡＴＩ認定トレーニング指導者。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、ＮＰＯ ＭＥＴ（Ｍｅｄｉｃａｌ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｎｄ Ｔｒａｉｎｉｎｇ）理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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