内容説明
デザイン一新！「今さら聞けない！」「もっと深く知りたい！」筋トレ上級者を目指す人のためのＱ＆Ａ集。
目次
第１章 筋トレの取り組み方（トレーニングは毎日やってもいいですか？；３日坊主にならないコツは？ ほか）
第２章 トレーニング・プログラム（プログラムの作り方が知りたいです！；週当たりのトレーニング回数に応じた分割の仕方は？ ほか）
第３章 トレーニング・テクニック（これだけは覚えておきたいというトレーニング・テクニックは？；トレーニング歴や、レベルに応じたトレーニング・テクニックの取捨選択法は？ ほか）
第４章 筋トレにまつわる雑学（なかなかトレーニングの時間が取れません…；なかなか筋肉がつかない（身体が大きくならない）のはなぜ？ ほか）
第５章 基本種目「虎の巻」（ベンチプレス；スクワット ほか）
著者等紹介
杉田茂［スギタシゲル］
１９４７年１月２６日生まれ、大阪府出身。１６歳からボディビルを始めた。７２年、ＪＢＢＦミスター日本優勝。７４年に渡米し、“ボディビルの神様”ビル・パールのもとでトレーニングに励んだ。７６年、ＮＡＢＢＡミスター・ユニバース（ショートクラス）優勝、全クラスを対象としたオーバーオールでも優勝し「ミスター・ユニバース」の称号を勝ちとった。８１年、ＩＦＢＢミスター・インターナショナル（ミドル級）優勝。６８歳となった現在も、強靭かつ見事な筋肉を保っている。大阪・京橋にあるトレーニングジム『ＫＩＮＧ ＧＹＭ』の顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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文章で飯を食う
9
超回復やオーバートレーニングについての、懐疑的な文章が面白い。特にオーバートレーニングだと筋肉がつかないと言ってるやつのほとんどは、トレーニングが足りていない。週６日、筋トレをしても、できるなら全然構わない。まずは、自分の体に聴いてみる事。前肩、後肩、Ｘ腕、Ｏ腕など、個人の体型によって、トレーニングの効き方、筋肉の発達の仕方が違ってくる。面白い。スクワットで膝がつま先より前に出てはいけないのが常識だが、筆者はそれでは効果が出ないと言う。この辺は自己責任の範囲か。2016/08/21
