内容説明
良い姿勢づくりでカラダの軸を整え強さを手に入れろ！視野が広がる。球際で勝てる。シュートが変わる。わずか２０分、自分のカラダをコントロールするための９つのメソッド。
目次
第１章 良い姿勢がすぐれたアスリートを育てる
第２章 能力を目覚めさせるボディ革命メニュー（あお向けドローイン―息を吐きながら腹部の中身を肋骨の中にしまう；あお向けグーパー―腹部を締めたまま手足を曲げ伸ばし；うつ伏せエビ反り―背骨を上から１つずつ反らしていく；うつ伏せウルトラマン―締めた腹部を起点に手足を小刻みに動かす；寝返りジャックナイフ―手足を一直線にして止まらず転がる；座位リーチ―背骨を伸ばしながら骨盤と連動させる；よつばいはいはい―股関節と肩関節を固定しながら動かす；高ばいスパイダー―オシリを低くしたままつま先でカラダを押す；そんきょ立ち上がり―重心位置を感じながらカラダを足に乗せていく）
第３章 疲れをリセットするセルフストレッチ
第４章 一日を有効に使う！日常生活はトレーニングだ
著者等紹介
中嶋慧［ナカジマケイ］
Ｊリーグ・大宮アルディージャのユースチームでプレーしていた時期に、度重なるケガでリハビリを経験。理学療法士免許を取得し、都内の整形外科病院にて５年勤務。現在は地元に戻り、総合型地域スポーツクラブとしてのＮＰＯ法人エバースポーツを設立し、ＦＣ Ｇｏｉｓのチームトレーナーとして活動している。周辺高校に通う、ケガをした選手たちの競技復帰に向けたケア指導や、トレーニング指導など、地域に向けたサポートもしている。１９８４年生。埼玉県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
