内容説明
見せかけだけじゃない機能的なカラダづくりを解説。
目次
１ 筋肉を“つける”筋トレ（「いわせ」て「効かせ」て筋肥大Ｈｅａｖｙ ａｎｄ Ｐｕｍｐ；“いわせて”“効かせる”筋トレ法の実例種目紹介 ほか）
２ 筋肉を“使う”基礎的スキルトレ（「反動」を使ったバネのある動きがカラダ使いのコツ；基礎的スキルトレーニングその１―一般的なプライオメトリックトレーニングの実例種目紹介 ほか）
３ 筋肉を“ケアする”疲れしらずの快適なカラダ（ストレッチングの実例種目紹介；リズミカルムーブの実例 ほか）
Ｏｐｔｉｏｎａｌ ｅｄｉｔｉｏｎ コアトレーニング大研究―コアの重要性とその意義
著者等紹介
谷本道哉［タニモトミチヤ］
１９７２年生まれ。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学大学院博士課程修了（学術博士）。スポーツ・トレーニングの現場に精通した研究者であることをモットーとする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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