内容説明
本書は、実践者・指導者・研究者としてわが国マラソン界をリードしてきた執筆者たちが、マラソンのトレーニング方法、具体的トレーニング・スケジュール科学的に示す一方、マラソンをより速く、より安全に、より楽しく走る方法を伝授する教科書ないしバイブルとしての役割を果たすように編まれています。ビギナーからエリートまですべてのマラソン・ランナー必読の書。
目次
マラソンの魅力
マラソン・トレーニングの原理
トレーニング・プランニング
マラソン・トレーニング・プログラムの実際
女子ランナーのトレーニング
トレーニング方法
マラソン大会の申し込みからスタートまで
スタートからゴールまで
レース後の処置
マラソン・ランナーに起こりやすい故障の予防と処置
マラソンのための栄養学
マラソンの記録のおもしろゼミナール
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
くるくる
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けっこう古いので、県立図書館から、借りて読んだ。 良いこと、役立つこと、がたくさんあり、とても参考になった。2014/11/05
