内容説明
世はまさにフィットネス時代。本書の著者２人は、自分たちの健康・体力づくりの経験を生かして、それぞれフィットネス研究所を主宰するに至っている。本書は、健康的な毎日を送るための運動と休養について、この２人が体験を生かし、即効果が上がるトレーニングについて具体的に記したものである。
目次
基本編（トレーニングを始める前に；しなやかな体をつくるストレッチング；部分シェイプアップも可能な筋力トレーニング；スタミナをつけ、減量によい持久性養成のトレーニング；ウォーム・アップとウォーム・ダウン）
応用編（スポーツに強くなるためのトレーニング；体のトラブルを解消するための運動；シェイプアップのためのトレーニング；運動不足解消のためのポイント）
