出版社内容情報
「レジェンド」と称されるからだはいかに作られたか。彼のトレーナーが伝授する、誰でもできる実践的トレーニング。
内容説明
目標の達成まで続けられるトレーニングメニュー。中西トレーナーが伝授する本来の動きを取り戻す身体の再教育！
目次
１ ストレッチ（ストレッチの重要性）
２ 体幹＆バランストレーニング（体幹トレーニングの必要性；体幹トレーニングメニュー；バランストレーニングメニュー）
３ 痛み予防トレーニング（痛みに対するトレーニング；腰のトレーニングメニュー；膝のトレーニングメニュー；肩のトレーニングメニュー）
４ 用具を使ったトレーニング（トレーニンググッズの紹介；グッズトレーニングメニュー）
著者等紹介
中西康隆［ナカニシヤスタカ］
１９７７年北海道札幌市生まれ。高校卒業後、トレーニングと負傷者へのケアのスキルを得るために、鍼灸の専門学校に通いつつ、整骨院や鍼灸院、トレーニング指導施設などで、スポーツ選手と一般患者への治療方法や対応の仕方を学ぶ。２００４年より（株）土屋ホーム・スキー部のトレーナーとして活動を開始。同時に全日本スキージャンプチームのトレーナー活動も始め、海外遠征に帯同し、選手のケアにあたる。トリノ・バンクーバー、ソチの３つのオリンピック期間中には選手の育成や強化に尽力してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
