出版社内容情報
“MIKAメソッド”は、まだほとんどの日本人、医師やトレーナーさえも知らない「脳の仕組み」をもとにしたカラダ作り。運動嫌いにもできるリハビリレベルの体操なので、難しい動きは一切なし。少しずつでも続けることで脳も体も若返ります！
内容説明
こんなかたにもおすすめします。肩凝り、腰痛を直したい、骨を強くしたい、更年期の不調を軽くしたい、認知症になりたくない＋コロナ禍でたるんだカラダをなんとかしたい、何歳になっても美しく元気でいたい。
目次
プロローグ
免疫リハビリ体操 プレミアム４コース
骨を強くする、姿勢を正す
筋肉、しなやかに動かす
呼吸で、酸素を脳に届ける
脳のための足の体操
脳をよみがえらせる忙しい人の“ながら体操”
睡眠の質を上げる“ちょこっと体操”
著者等紹介
今井美華［イマイミカ］
スポーツメディカルトレーナー、ウェルネスコンサルタント。小児科成長ホルモン肥満糖尿病外来担当、プーケット国際マラソン親善大使、株式会社ヒマラヤ社外取締役、ＭＩＫＡ株式会社ＣＥＯ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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シュウヘイ
1
実践することが大切2023/11/06
