目次
１ まず知っておきたい！ダイエットの鉄則
２ 忙しい朝も、ささっと作れる！代謝をアップする朝食
３ 手作り派も、外食派も安心！やせる昼食のとり方
４ 野菜たっぷり、脂肪控えめがコツ。ヘルシーな手作りの夕食
５ ストックしておくと重宝！作りおきダイエットおかず
６ 我慢のしすぎはイライラのもと。甘いものやお酒との上手なつき合い方
７ １日に２０分行なうのが理想的。毎日続けたい運動
著者等紹介
今泉久美［イマイズミクミ］
１９６３年、山梨県生れ。女子栄養大学卒業。栄養士、料理研究家。女子栄養大学栄養クリニック特別講師。テレビ、雑誌、書籍など多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
1.3manen
19
オールカラー。巻末に食事ダイアリーで、いつ、何を、どれだけ食べて、運動はどれだけしたか、を書く書式があるので、コピーして利用できる。兄貴がそうだが、早食いと食べ過ぎはいけない（２頁）。２０前後の食べ盛りの若者ではなく、中年なのだから。食べる順番は、飲み物、野菜、主菜、そしてご飯（２３頁）。いつも中性脂肪は多すぎの私は、生の靑魚（２９頁）が救世主。トマトジュースとヨーグルトとオリーブ油を混ぜて飲むのはやってみたい（３３頁）。2015/02/06
にゃんまげ
0
読んだけれど頭に残ってないー。読み返して自分のモノにできたらよいな。2018/10/15
