疲れない体と不屈のメンタル

鳥谷 敬【著】

ＰＨＰ研究所（2022/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569853277
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

内容説明

鳥谷式フィジカル、メンタルメソッド―最大限に持てる力を発揮する方法！鉄人鳥谷の自重トレーニングと心の軸のつくり方を初公開！

目次

第１章　鳥谷式フィジカルメソッド　美しい体は下半身から―お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる（体の使い方を知ろう；鳥谷式トレーニングは誰でもできる　ほか）
第２章　鳥谷式フィジカルメソッド　疲れない体はバランスでつくられる―何歳になっても動けるコツを身につける（腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン；自分の体のバランスに敏感になろう　ほか）
第３章　鳥谷式デイリー・ルーティン　４０歳を過ぎても太らない体になる―鳥谷式生活習慣のレッスン（飲食での体の変化に敏感になろう；自分の理想の体重に近づけるために　ほか）
第４章　鳥谷式メンタルメソッド　強いメンタルは準備でつくられる―集中して結果を出す鳥谷メソッド（平常心が最大の成果を生み出す；「勝負強さ」は準備から始まる　ほか）
第５章　鳥谷式シンキング・メソッド　マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術―野球は仕事、だから考え抜く（欠点は、考え方次第で長所になる；強みを活かすには、弱みを補うことも必要　ほか）

著者等紹介

鳥谷敬［トリタニタカシ］
１９８１年６月２６日生まれ。東京都出身。聖望学園高校、早稲田大学野球部を経て、２００３年ドラフト自由枠で阪神タイガースに入団。２０１９年までの１６年間プレーし、ＮＰＢ歴代２位の１９３９試合連続出場、１３シーズン連続全試合出場、遊撃手として歴代最長の６６７試合連続フルイニング出場記録を樹立。ゴールデングラブ賞５回（遊撃手４回。三塁手１回）、ベストナイン６回を受賞。史上５０人目の公式戦２０００本安打および、史上１５人目の１０００四球を達成。また、２０１３年にはＷＢＣ日本代表に選出され、チャイニーズ・タイペイ戦ではアウトになれば試合終了の場面で盗塁を成功させる活躍を見せた。２０２０年に千葉ロッテマリーンズに移籍、２０２１年シーズンをもって引退。引退後は、野球解説や、社会人野球部の指導を行うなど活動の幅を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Ｋｅｉ]

私は、アンチ阪神なので、チャラチャラした風体、関西のタイガースを持ち上げる風潮下での、大リーグ挑戦、とあらあら〜、と思っていて、興味なかったが。晩年の阪神お決まりの放出あたりから、あれ？って。引退後のTV出演では、クレバーで冷静、家族思い。チャラチャラは趣味ではないが、ショートでの長い現役には訳がある。徹底していながらも、我々にも応用が効く身体メンタル作り、です。良書。

2023/03/19

[きみたけ]

著者は、1939試合連続出場、667試合連続フルイニング出場の記録を持つ元プロ野球選手の鳥谷敬氏。40歳までケガや故障もなくプレーし続けた鳥谷選手の、これまで実践してきた体づくり・メンタルづくりの基本である「鳥谷メソッド」について初めて公開した本。フィジカル面では、お尻を意識して足腰の負荷をを軽減することと自身の体のバランスに敏感になること。メンタル面では、最大の成果を生み出すために平常心を保つこと、マイナスをプラスに変換する思考を身につけること。タイガースを離れた時の経緯にも少し触れています。

2023/05/05

[にこにこ]

カープファンだけど、鳥谷さんと村上ムネモンは応援してる。 鳥谷さん、一言一言がかっこいい！もうもうもう！正座して姿勢を正してご指導いただく感じ

2024/03/14

[athnete10]

おしりが大事、ということがひしひしと伝わった。早速ゴムチューブを買ってみた。やってみて、だめだったら変えればいい。

2023/03/09

[むっくん]

ゴムチューブのトレーニングが載ってるが、ゴムチューブもセットで売ってほしかった。よくある過去のエピソードというよりも未来志向の本だなと感じた。腰痛持ちを本書のトレーニングで軽減したいが、ゴムチューブの入手をどうしたらいいんだ🤔