出版社内容情報
自身60代に突入しても体脂肪率10％台を楽々キープしている名医が毎日やっている「すごい健康法」――それが「ダブル脂肪はがし」！
「内臓脂肪」だけではなく、「皮下脂肪」や「異所性脂肪」もダブルでどんどん落ちる「とっておきメソッド」を大公開！
最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編
●基本のゾンビ体操
●ゆるスクワット
●ひざ抱え腹筋
●腕ふりやじろべえ ほか
最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編
●「プチ糖質制限」５つのポイント
●朝・昼・夕３食のかしこい食べ方 ほか
最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編
●体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」
●いつでもどこでも！ ちょこっとダブル脂肪はがし ほか
ダブルでスルッと皮下脂肪と内臓脂肪（さらに異所性脂肪）をはがせば、健康と若
さもダブルで手に入ります！（「はじめに」より）
内容説明
６０代で体脂肪率１０％台の名医も毎日実践している最強メソッド。
目次
１ 「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？；知ればナットク！体脂肪のお話 ほか）
２ 本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話；慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」 ほか）
３ 最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」；ダブル脂肪はがしエクササイズ１ 基本のゾンビ体操 ほか）
４ 最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」；「プチ糖質制限」で効果は充分 ほか）
５ 最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」；体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」 ほか）
著者等紹介
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
池谷医院院長。医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、新聞・雑誌への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
とろ子
たびらば
Noriko S
