決定版 体が硬い人のためのヨガ大全―自宅でかんたん！

水野 健二【著】

ＰＨＰエディターズ・グループ（2020/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 224p／高さ 22cm
• 商品コード 9784569846927
• NDC分類 498.34
• Cコード C0077

出版社内容情報

「膝は少し曲がっていてもOK」「無理ならこれは飛ばしてよい」。体が硬い人や、ズボラなあなたにもぴったりのヨガ入門書。

内容説明

柔軟性に頼らないから、誰でも続けられる。選りすぐりの２９ポーズ＆プログラム。

目次

第１部　ベーシックレッスン（押さえておきたい、ヨガポーズのポイント；ヨガポーズをやってみよう！；ヨガの動きを日常に取り入れよう）
第２部　エクストラレッスン（体が硬い人のためのヨガ・プログラム；体の硬さと向き合うポーズ研究；「コアヨガ」で原始的感覚を磨く；瞑想もやってみよう）

著者等紹介

水野健二［ミズノケンジ］
水野ヨガ学院代表。ＮＰＯ法人沖ヨガ協会前副理事長。現在は協会講師。１９７７年より求道ヨガ（通称：沖ヨガ）の世界的権威・沖正弘師に師事。８７年、札幌にて（有）水野ヨガ学院を設立し独自のヨガ・メソッドを築き上げた。インストラクター養成コースで４００名以上に指導。修了生の多くは、独立してスタジオ開設やフィットネスクラブなどのヨガインストラクターとして活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[merci]

☆☆イラストによりヨガ解説本。

2024/01/08

[しらたま]

今まで上手く背中を伸ばせなかった「下向きの犬のポーズ」が本書のおかげで伸びてるように感じました。本格的なヨガは出来ませんが、少しずつ体と向き合いたいですね

2022/06/06

[おかこ]

○ 「体の固い人はヨガ的に見て恵まれた人」という考え方が印象的でした。無理してきれいなポーズにこだわらなくてもいいんだ～と思うと、気楽に始められそう。

2020/07/23

[りとるもちゃ]

ヨガの解説本。 本の方向性と、採用しているイラストにミスマッチを感じた。自分にはわかりにくかった。