出版社内容情報
『おやすみ、ロジャー』監訳の人気快眠セラピストが教える、CDを「聴くだけ」でぐっすり眠れて疲れも消える睡眠。
三橋美穂［ミハシミホ］
著・文・その他
内容説明
人気セラピストが教える心も体もリラックスする方法。超カンタン！眠りの質があがるメソッドも満載！！
目次
第１章 眠りの質を高める快眠メソッド（このＣＤを聞くと、なぜ眠れるのでしょうか？；心と体がリラックスする「１／ｆゆらぎ」を知っていますか？；こんな人に聞いてほしい；収録曲の紹介；ＣＤを聞きながらこのメソッドを行うとさらに効果がアップ！ ほか）
第２章 自分にあった睡眠を知ろう！（もしかすると、これがあなたの眠れない理由では？；眠くないのに寝床に入っていませんか？；８時間睡眠にこだわっていませんか？；昼寝を３０分以上していませんか？；夕食後のコーヒーや寝酒が習慣になっていませんか？ ほか）
著者等紹介
三橋美穂［ミハシミホ］
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、２００３年に独立。これまでの２０年間に、１万人以上の眠りの悩みを解決してきており、わかりやすく実践的なアドバイスに定評がある。特に枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通している。全国での講演活動や執筆のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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