出版社内容情報
ストレスでイライラ、モヤモヤを引きずってしまう……。そんな時に簡単にできて効果抜群の心の休ませ方を紹介。
『THE21』編集部［ザニジュウイチヘンシュウブ］
内容説明
「過去引きずり」「現実逃避」「過敏反応」…あなたはどのタイプ？「先送り」「気分散漫」「失敗回避」「燃え尽き」原因がわかれば対処できる！心が一瞬で軽くなる方法満載！
目次
１ こんなときに役立つ！心が一瞬で軽くなる方法（どんなに忙しくても「テンパらない」技術；性格は関係ない！誰でもできる！レジリエンス入門；第二の脳を鍛える！プレッシャーに潰されない技術 ほか）
２ 人間関係が劇的にうまくいく！イライラしない上手なコミュニケーションのコツ（ゲームと思えば苦しくない！人間関係をラクにするちょっとした習慣；上司へのイライラ解消法―苦手な人を動かす訓練として捉えよう；部下へのイライラ解消法―できて当然の仕事も細かく指示しよう ほか）
３ 自分がわかる！“タイプ別”心をスッキリ整える方法（あなたのタイプを今すぐチェック！「７つのタイプ」別ストレス対処法；「自己効力感」と「得られる利益」が、モチベーションアップの秘密―４つのパターン別「やる気」攻略法；朝昼夜シーン別「脳のストレスを消す」８つの方法 ほか）
