医者が教える長生きのコツ―病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」

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医者が教える長生きのコツ―病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」

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  • サイズ B6判/ページ数 222p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784569828794
  • NDC分類 498.38

内容説明

健康は、「睡眠」「食生活」「軽い運動」でつくられる。国立病院機構病院長が実践する元気で長生きする習慣。

目次

第1章 薬を減らして健康を回復(患部だけでなく全体を眺めよう;日常のなかで病気はつくられる ほか)
第2章 腸はあらゆる病気のカギを握っている(さまざまな病気は腸から始まっている?!;異物を体中に広げるリーキーガット ほか)
第3章 「昔ながらの日本食」の知恵に学ぶ(日本食が持つ「治癒効果」;まずは「朝ごはん」から見直そう ほか)
第4章 「少食」と「断食」で体のリズムを整える(栄養成分より「食事パターン」;日本食の「食事パターン」を見直す ほか)
第5章 睡眠を制する者は健康も制する(「グッスリ眠る」ことの大切さ;体内時計の乱れが病気を起こす ほか)

著者紹介

佐古田三郎[サコダサブロウ]
独立行政法人国立病院機構刀根山病院院長。大阪大学名誉教授。1975年大阪大学医学部卒業。コロンビア大学留学、大阪大学医学部(神経内科)助手・講師・助教授をへて、2000年同教授。その後、大阪大学大学院医学系研究科副研究科長、大阪大学医学部附属病院臨床試験部部長を歴任。2010年より現職。大阪大学国際医工情報センター招聘教授。広島大学工学部客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

薬に頼る現代医療はもう卒業。食事と睡眠を見直して、快適で健康な毎日を手にしよう。現役医師が説く誰でも手軽にできる現代版養生訓。

【著者紹介】
国立病院機構・刀根山病院院長、大阪大学名誉教授、医学博士