出版社内容情報
体をゆるめると、病気リスクは9割減る！ 体操のほか、呼吸法、筋トレなど、ゆるケアサイズを初公開。美容や能力アップにも役立ちます。
【著者紹介】
運動科学総合研究所所長
内容説明
疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取ろう！
目次
第１章 ゆる体操で疲れが取れる（間違いだらけの健康トレーニング；ゆるケアサイズのコストパフォーマンス；ゆるケアサイズで得られるたくさんの効果とメカニズム；病気や障害に使えるゆるケアサイズの手軽さ）
第２章 ゆる体操をはじめよう（ゆる体操；そのほかのゆるケアサイズ）
第３章 ゆるケアサイズの応用（ゆるケアサイズ―ゆる体操を取り入れた運動；種目別ゆるプログラム―ゆる体操でレベルアップ；ライフスタイル別ゆるプログラム）
著者等紹介
高岡英夫［タカオカヒデオ］
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長・推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家等を指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」「ゆる呼吸法」「ケアサイズ」などを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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しんしん
4
再読。 あまりやったことのない体操や、この体操の効果はここにも出るのかといったところも再発見できて面白かった。 一つ一つをさらに正確に効果高くやっていこう。2016/05/19
しんしん
4
久しぶりに出たゆる体操の新書。 ゆる体操マニアとしては、題名のままの効果を実感しているが、本書の第１章で改めてわかりやすくその効果がまとめられていた。 心も健康になり、よりよい生き方をトレーニングする方法だと思っている。2015/09/02
Sosseki
1
毎日必ず続けている訳ではないが、疲れた時やこわばりを感じると自然とやってしまう。知らなかった頭部体操等もあり、相変わらず気持ちいい。2023/06/03
