スプーン１杯！お腹が凹むオリーブオイル・レシピ

浜内 千波【著】

ＰＨＰ研究所（2013/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784569816098
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

モリモリ食べても、キレイにやせられる。オイルの力で、血液サラサラ、お肌もピカピカ！　美味しく毎日摂れるダイエットレシピ。

【著者紹介】
ファミリークッキングスクール代表取締役

内容説明

一生太らない体をつくる！浜内式オリーブオイル・ダイエット。脂肪を燃焼！便秘も解消！最強ダイエットレシピ。

目次

始める前に　お腹が凹むオリーブオイル・ダイエットとは？
１　朝に飲む「ジュース＋１さじオリーブオイル」で、やせる１日に！
２　「スープ＋オリーブオイル」で、夜やせる体をつくる！
３　食事の前の「サラダ＋オリーブオイル」で、ダイエット！
４　「魚＋オリーブオイル」で、良質な油を摂ってやせる！
５　「鶏肉＋オリーブオイル」で、ヘルシーにおいしく！
６　穀物は「野菜＋オリーブオイル」で、太らない体に！

著者等紹介

浜内千波［ハマウチチナミ］
徳島県生まれ。１９８０年、ファミリークッキングスクールを、東京都中野坂上に開校。２００５年、東中野に移転し、クッキングスクール及びスタジオ・プレゼンの場を統合。２００６年、キッチン用品Ｃｈｉｎａｍｉブランドを立ち上げる。２０１２年「家庭料理をもっともっと研究したい」という思いから、新たにファミリークッキングスクール・ラボを開設。「家庭料理は、夢のある楽しいもの」をモットーに、テレビ出演、講演会、各種料理講習会を展開。さらに、食品メーカー・外食産業・流通業・宿泊ホテル業、広告業界にも活動の場を広げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[fu-min]

毎日使っているオリーブオイル、フレンチトーストもこれからオリーブに変えてカロリーダウン。

2016/04/21

[愛理ちゃん88]

反マーガリンを標榜し、１ヶ月。たまたま、小豆島で食べたオリーブオイル入りのそうめんつゆとそうめんの相性がよかった。それ以来、オリーブオイルを毎日、食べ続ける。オリーブオイル入門編の本としてはいいかな

2015/10/01

[ybhkr]

オリーブオイルそのものはけっこうなハイカロリー！大さじ１杯１１１カロリー！それでも摂取することでメリットがのほうが大きい。スープとオリーブオイル、サラダとオリーブオイルは定番。ヨーグルト+オリーブオイルもやるなあ。バターのかわりに。なかなかおいしい。魚の油とも相性いいですよね。鰹と相性いいのかあ。鮭と水切りヨーグルト！これはよい！あとは鶏肉ね。豚肉食べがちだけど鶏もとろう。ヨーグルト漬け込みもいいな。卵とバターなしのパンもよさげ。スイートポテトも。勉強になった。食材がわたしとぴったり。

2014/02/11

[チョビ]

オリーブオイルはバターの代わりになる！自分の仮説が証明された気がした。

2013/11/30