PHPビジュアル実用books<br> 体が硬い人のためのストレッチ

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PHPビジュアル実用books
体が硬い人のためのストレッチ

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  • サイズ B5判/ページ数 191p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784569805047
  • NDC分類 781
  • Cコード C2077

内容説明

硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。

目次

序章 カラダが硬い原因と改善策
第1章 柔軟性向上のポイント
第2章 カラダをほぐすコアドリル
第3章 レベル別ストレッチ 上半身
第4章 レベル別ストレッチ 下半身
第5章 レベル別ストレッチ 体幹
第6章 ダイナミックストレッチ
第7章 ストレッチプログラム

著者等紹介

石井直方[イシイナオカタ]
1955年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る

荒川裕志[アラカワヒロシ]
1981年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

体が硬い人、フィットネス初心者でもしっかりと効果的にできるストレッチ。3つのアプローチで、体の芯から無理なく柔軟性を高める。

【著者紹介】
東京大学大学院教授