出版社内容情報
癒しの寝ながらエクササイズできれいにやせる
体をゆるめて整える「寝ながらエクササイズ」で、気持ちよくやせて、ほっそりウエストに！ SHINO先生のオリジナル音楽CDつき。
やせるためには、「体をゆるめる」ことがまず必要！ 体が緊張したまま体操をしても、効率はよくないばかりか、挫折してしまうものです。本書で紹介する体と心をゆるませながら、気持ちよくやせられる「寝ながらエクササイズ」で、「スッキリボディ」と「癒し」を同時に手に入れませんか？
▼「寝ながらエクササイズ」は、1日3分、ベッドの上などで寝たままの姿勢で行う、簡単体操です。体に力がかからないからラクに行えるのに、しっかりと気になる部分をシェイプできます。著者自身もウエスト56センチをキープし続けています。また、自分でゆがみを直す整体の効果もあるので、体のラインもどんどん整っていきます。そして本書には、「美腰メイクオリジナル音楽CD」がついています。夜、おやすみ前にこの音楽を聴きながらエクササイズを行うと、寝ている間に体の疲れがとれて、翌朝の目覚めもスッキリ！
▼腰回し体操の新バーション、脚やせ体操も紹介。
●はじめに
●SHINO流太らない食べ方の秘密
●SHINOの1日の献立を公開！
●第1章 「寝ながら」エクササイズでやせる、癒される
●第2章 「腰回し＆肩回し」エクササイズでますますキレイ！
●第3章 愛されボディになれる！ エクササイズ
●第4章 脚の悩み別・美脚エクササイズ
●第5章 １週間で体重2kg、ウエスト3cm減！ 原幹恵さんの美腰ダイエット成功ストーリー
●おわりに
内容説明
「寝ながら」エクササイズは、あおむけになって行うラクな動きで、全身のゆがみを解消することができます。あおむけになると、体にムダな力がかからないので、運動が苦手な人でも気持ちよくエクササイズが行えるでしょう。毎晩、「寝ながら」エクササイズで、「今日１日頑張った私」を癒してあげて下さい。
目次
第１章 「寝ながら」エクササイズでやせる、癒される（「寝ながら」エクササイズでキレイになれる理由；あなたのゆがみをチェック ほか）
第２章 「腰回し＆肩回し」エクササイズでますますキレイ！（腰回し＆肩回しエクササイズの効果；「腰回し」エクササイズ ほか）
第３章 愛されボディになれる！エクササイズ（デートでかわいらしさをアップ；ドレスアップでひときわ輝く）
第４章 脚の悩み別・美脚エクササイズ（脚は骨盤とつながっています；タイプ分け＆ウォーミングアップ ほか）
第５章 １週間で体重２ｋｇ、ウエスト３ｃｍ減！原幹恵さんの美脚ダイエット成功ストーリー（原幹恵さんの体験談；原幹恵さんが実践した美腰エクササイズ・プログラム ほか）
著者等紹介
ＳＨＩＮＯ［ＳＨＩＮＯ］
美容家・美腰スタイリスト。「美腰メイク」考案者。ＳＴＵＤＩＯ ＣＵＴＥ主宰。１９５９年、福岡生まれ。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の大切さに目覚め、骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れたオリジナルの「美腰エクササイズ」を考案。カルチャースクールなどで指導し、数百人待ちもあるほどの人気講座に。現在は、テレビ・雑誌などでも幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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おれんじぺこ♪(15年生)
