ＰＨＰ文庫 スッキリ！体と脳の疲れが消える本

梶本 修身【著】

ＰＨＰ研究所（2016/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 184p／高さ 16cm
• 商品コード 9784569766478
• NDC分類 498.3
• Cコード C0130

出版社内容情報

栄養ドリンクで疲れはとれない。熱い風呂は逆効果。ウナギより鶏の胸肉のほうが効果的！　専門家が科学的根拠のある疲労回復法を紹介。

梶本修身［カジモトオサミ］
医学博士、大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授

内容説明

疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！意外と知られていない「疲れにまつわる１７の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。

目次

１章　最新医学が解明！疲れにまつわる１７の真実（栄養ドリンクで疲れはとれない；うなぎを食べてもスタミナはつかない　ほか）
２章　あなたは、なぜ疲れるのか（疲労大国、ニッポン；そもそも「疲労」ってなに？　ほか）
３章　疲労を回復させる睡眠のコツ（睡眠中に細胞がどんどん修復；睡眠不足が疲れを助長　ほか）
４章　疲労に打ち勝つ生活テクニック（温泉に入っても疲れはとれない；半身浴は質の高い睡眠へ導く　ほか）
５章　疲労を軽減してくれる食事とは（「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか；食事を変えると何が変わる？　ほか）

著者等紹介

梶本修身［カジモトオサミ］
医学博士。大阪市立大学医学部疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。１９６２年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」総括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[こぽぞう☆]

図書館本。ところがどっこい、私の疲れはエネルギー不足からきていたみたいで。イミダペプチドのサプリあるのは驚いた。

2019/12/24

[ごへいもち]

鶏の胸肉が良いらしい。読友さんのご紹介本

2024/07/11

[今野 富康]

つまるところ、ほぼすべて「脳」の疲れですよ〜。ということらしい。脳の疲れをいかにとるのか？がものすごく大事で、「飽きた」というのは脳が吐かれた証拠だそうだ。集中力をあげることにも懐疑的で、脳の一部を使い続けて疲労するより、色んな部分を使うようにした方がいいとのこと。

2016/11/28

[箱入り嫁]

緑林りょくりんという言葉を初めて知ったのですが、 芝を刈ったり、緑茶の缶を開けたりしたときに漂う香りで、 家にある観葉植物の葉っぱを１枚ちぎって くしゃっと丸めるだけで嗅ぐこともできるそうです。 鶏胸肉のイミダペプチドを上手に取り入れながら、 お日様とともに起き、眠るような生活を目指したいと思います。 https://ameblo.jp/sumomo8888/entry-12381392483.html

2018/06/02

[狩野琳]

・今まで疲れに良いと思っていた事、物は大体効かないぽい ・もう少し実用的な事が載っていると良かった ・こう言う実用書って、文庫でも何で文字が大きいんだ⁇

2018/03/29