出版社内容情報
「ちょっとした事でキレてしまう＝精神的テンパイ状態の人」が急増中！ 精神科医が自ら実践している「心の余裕を保つ技術」を一挙紹介！
【著者紹介】
精神科医、医学博士
内容説明
些細な事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない…。そんな「心に余裕のない人＝テンパっている人」が急増している。そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。これ１冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わる。
目次
第１章 テンパると「人生を台無し」にしてしまう！―その「危険性」と「ダメージ」
第２章 なぜ人は「テンパってしまう」のか？―その「科学的メカニズム」
第３章 テンパってしまったときの「応急処置」
第４章 テンパらないための「生活習慣」
第５章 「テンパらない人格」をじっくり育てる法
第６章 周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」
第７章 テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」
著者等紹介
西多昌規［ニシダマサキ］
精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
