ＰＨＰ文庫 「プチ依存」と上手にくらす本―こころのお医者さんが教える

保坂 隆【監修】

ＰＨＰ研究所（2005/08発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 247p／高さ 15cm
• 商品コード 9784569663975
• NDC分類 498.39
• Cコード C0195

出版社内容情報

心のバランスをくずさないためのアドバイス。

ケータイを忘れると不安、買い物しすぎて自己嫌悪……それは心のバランスの黄信号。「不安定」の原因と解決法を、専門医が平易に解説。

携帯電話を忘れて外出すると不安で落ち着かない。着信履歴やメールのチェックは、たいてい数分おき。「自分へのごほうび」を買いすぎては自己嫌悪。朝観たテレビの占い結果が悪いと一日中ブルー。イヤなことはお酒を飲んで忘れたつもりになる――こんなふうに、心のバランスの黄信号が点滅している人が増えています。

▼ケータイ、パソコン、買い物、恋愛、ダイエット、タバコにお酒……「最近ちょっとやりすぎかも」と思ったら、本書を開いてみてください。自分の「依存度」をセルフチェックして、心身の健康をコントロールするためのヒントが満載です。

▼ストレスフルな現代人にとって、「何か」に上手に頼って、疲れを癒したり元気をキープ――プチ依存――するのも賢いやり方。毎日をもっと気楽に過ごすための具体的方法を提案します。

▼『「プチ・ストレス」にさよならする本』『「プチ楽天家」になる方法』に続く、好評シリーズ第3弾です。

▼文庫書き下ろし。

●第1章　「プチ依存」がうまい人、へたな人　
●第2章　心の状態を見直してみよう　
●第3章　心をラクにする「プチ依存生活」のコツ　
●第4章　「ストレスをためすぎない人」の共通点

内容説明

ケータイを忘れると不安で落ち着かない、「自分へのごほうび」を買いすぎて自己嫌悪、朝観たテレビの占い結果が悪いと一日中ブルー、イヤなことはお酒を飲んで忘れたつもりになる…それは心のバランスの黄信号。本書は、自分の「依存度」をチェックして、心身の健康をコントロールするためのヒント集。ストレスフルな毎日を、もっと気楽に過ごすための具体的方法を提案します。

目次

第１章　「プチ依存」がうまい人、へたな人（依存とは「ほかのものを頼りにすること」；危ない依存とプチ依存　ほか）
第２章　心の状態を見直してみよう（ケータイをオフにできない理由；「自分にごほうび」をあげすぎると…　ほか）
第３章　心をラクにする「プチ依存生活」のコツ（「プチ依存」にはコツがある；「ケータイのご主人様」に戻ろう　ほか）
第４章　「ストレスをためすぎない人」の共通点（さあ、頭の切り換えスイッチを押そう；とにかく「いいほう」に考えてみる　ほか）

著者等紹介

保坂隆［ホサカタカシ］
慶応義塾大学医学部卒業後、同大学精神科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学留学。１９９３年、東海大学医学部精神科講師に。２０００年より助教授、２００３年より教授。日本総合病院精神医学会、日本サイコオンコロジー学会理事。日本心身医学会理事。日本医師会健康スポーツ医
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[還暦院erk]

図書館で借りた本。雑多な小ネタが多いという印象。中にあった「恋人に『今日あったいいこと』を毎日メールする」というのが面白い提案だと思った。んが！わたしには古亭主はいても恋人なんぞおらん。亭主に毎日「今日あったいいこと」を語れるかなぁ…。

2012/05/13

[a6]

p.89 占いに頼る人には、「自分自身が信じられない」と言う人が多い。／▽依存する対象によってここが弱いっていう傾向があるもよう。

2021/06/18

[ちゃの]

依存にならないようなバランスで依存する。依存しがちな部分があるけれど今のところはプチ依存にとどめられているかな。

2021/02/08