なぜか考えすぎる女性のストレス脱出法

ノーレン＝ホークセマ，スーザン【著】〈Ｎｏｌｅｎ‐Ｈｏｅｋｓｅｍａ，Ｓｕｓａｎ〉/清水 由貴子【訳】

ＰＨＰ研究所（2007/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 239p／高さ 19cm
• 商品コード 9784569659688
• NDC分類 493.49
• Cコード C0098

出版社内容情報

うつと暴飲暴食から抜け出すには？

女性は、「食べすぎ、飲みすぎ、考えすぎ」というストレス悪循環にハマりやすい！　もっと楽に生きるための処方箋。

「食べすぎ、飲みすぎ、考えすぎ」の、ストレス・トライアングルにはまっていませんか？　女性はストレスをためこみ、食とアルコールに救いを求め、ダイエットと暴飲暴食を繰り返して自己嫌悪に陥り、心を病むという悪循環に囚われやすい――と著者は言う。

▼本書には著者が出会った、悪循環から抜け出せずに苦しむ女性がたくさん登場する。週末に飲みすぎては後悔するジル、標準体重を大幅に下回ってもダイエットをやめられないヒラリー、人から言われたことを気にしすぎて、忘れるためにお酒と食べ物を求めるマリーナ……。多くの女性が、誰かに自分を重ねることだろう。彼女たちを例にとり、女性はストレスを自分のせいにして悩む傾向があること、心と食とアルコールの切っても切れない関係など、ストレス・トライアングルの実態と、その脱出法を明らかにする。「川を流れる木の葉のイメージ」などの心の健康に効く簡単なエクササイズも紹介。

▼著者は、女性と感情の研究を専門とする心理学者。ストレスフルな現代女性に贈る、心をリセットし、軽くする処方箋。

［Chapter 1］食べすぎ、飲みすぎ、考えすぎる女性たち　
［Chapter 2］抜け出せないトライアングル、そのもたらすダメージ　
［Chapter 3］女性だけが持つ、「心のコルセット」　
［Chapter 4］言うことを聞かない体　
［Chapter 5］ほどほどで妥協できない「オール・オア・ナッシング思考」　
［Chapter 6］ストレスを武器にするテクニック　
［Chapter 7］前向きな自分になるための簡単な習慣　
［Chapter 8］バランスのとれた心と体を取り戻す　

内容説明

“食べすぎ、飲みすぎ、考えすぎ”のストレスの悪循環にはまっていませんか？心理学者がやさしく教える心をリセットし、軽くする処方箋。

目次

１　食べすぎ、飲みすぎ、考えすぎる女性たち
２　抜け出せないトライアングル、そのもたらすダメージ
３　女性だけが持つ、「心のコルセット」
４　言うことを聞かない体
５　ほどほどで妥協できない「オール・オア・ナッシング思考」
６　ストレスを武器にするテクニック
７　前向きな自分になるための簡単な習慣
８　バランスのとれた心と体を取り戻す

著者等紹介

ノーレン＝ホークセマ，スーザン［ノーレンホークセマ，スーザン］［Ｎｏｌｅｎ‐Ｈｏｅｋｓｅｍａ，Ｓｕｓａｎ］
エール大学心理学教授。二十年にわたって女性のメンタルヘルスを研究している。ミシガン大学女性ジェンダー研究所所長を務め、アメリカ心理学会よりリーダーシップ・アワードおよびアーリーキャリア・アワードを、ミシガン大学より優秀研究賞を受賞。夫と息子とともにコネチカット在住

清水由貴子［シミズユキコ］
上智大学外国語学部卒。翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Jamie]

友人の力になれたらと思ったが、まんま以前の自分の状態に近いことが書かれており、ならばそこから立ち直った自分の経験を活かせばよいのだなと、本書を読んで自信が持てた。

2014/11/15

[A]

前半は思い当たる節が多くて辛かったけど、考えすぎる自分を一歩引いて見てみる事を心掛けようと思えた。瞑想に関する本を読んでみようと思う。

2015/04/21