出版社内容情報
東洋的健康法で疲れた心身をリフレッシュ！
「坐禅」「ヨーガ」「気功」「呼吸法」……東洋的健康法で、疲れた心と体を癒し、ストレスに強くなるトレーニング術をイラスト解説。
ゆったり、すっきり！ オリエンタルセラピーで、疲れた心と体を癒し、ストレスに強くなる究極のリラックス法をイラスト解説。
▼ヨーガ、気功、座禅、薬禅……体のもつ「自然治癒力」を活かし、心と体の調和を大切にする東洋医学の思想に基づいた健康法は、心療内科などさまざまな治療に取り入れられています。姿勢を正し、ゆっくりと腹式呼吸を行うことで、心を落ち着かせ、自律神経（交感神経と副交感神経）のはたらきを良くし、気・血・水（体液）の流れをスムーズにし、体にもいい影響を与えるのです。
▼これらの健康法を本書では「オリエンタル
●はじめに 疲れをとってキレイと健康を保つ
●1章 1日10分の簡単セラピーで疲れをとる
●2章 「座禅」で心と体の緊張を解きほぐす
●3章 「ヨーガ」でしなやかな心身を取り戻す
●4章 「気功」で疲れた体にエネルギーを補給する
●5章 ふだんの食事で「自然治癒力」を高める
目次
１章 １日１０分の簡単セラピーで疲れをとる（あなたのストレスは、これで解消する；「調身・調息・調心」が若さを保つキーワード ほか）
２章 「坐禅」で心と体の緊張を解きほぐす（禅の精神を理解して心身をコントロールする；坐禅は、健康法としても大きな効果がある ほか）
３章 「ヨーガ」でしなやかな心身を取り戻す（呼吸法やポーズで心をコントロールする；ヨーガには、こんな生理的効用がある ほか）
４章 「気功」で疲れた体にエネルギーを補給する（気は、自然界に満ちているエネルギー；体内の悪い気を吐き出し、新鮮な気を取り込む ほか）
５章 ふだんの食事で「自然治癒力」を高める（自然の食べ物は、漢方薬の役目を果たす；薬膳で食べ物の気を取り入れる ほか）
著者等紹介
井出雅弘［イデマサヒロ］
１９８０年、札幌医科大学卒業。東京大学医学部心療内科、都立駒込病院などで心身医学に関する臨床経験を積み、１９９２年より自治医科大学附属大宮医療センター心療内科医、同大講師を経て、２００３年より札幌明和病院院長。西洋医学と東洋医学を融合させた統合的治療を実践。日本心身医学会代議員、日本心療内科学会評議員
木村リミ［キムラリミ］
日本女子大学食物学科卒業後、ヨーガ、リズム体操、ウエイトトレーニング、各種ダンスなどを学び、国立競技場の指導員となる。その後、日本鍼灸理療専門学校を修了。東洋的療法や栄養学に基づくダイエット法を取り入れた「健康で美しい体づくり」を研究する。ボディ・クリエーション・アカデミー主宰。池袋西武コミュニティカレッジ、中野サンプラザ（地下）、中日文化センター、ヒューマンアカデミーほかで講師として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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スリカータ
